Dianggap Bisa Naikan Berat Badan, 10 Makanan Ini Ternyata Cocok Dikonsumsi saat Sedang Diet

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Diet atau mengatur pola makan biasanya dilakukan oleh sebagian orang untuk menjaga bentuk tubuhnya.

Agar berat badan cepat turun dan mencapai batas ideal, biasanya seseorang akan membatasi makanan yang ia konsumsi.

Siapa sangka, ternyata ada beberapa makanan yang dianggap berpotensi membuat tubuh gendut ini justru bisa dijadikan menu diet.

Nyatanya, makanan tersebut bisa menjadi bagian dari diet seimbang dan menyehatkan, jika kita tahu cara membedakan dan mengatur pola konsumsinya.

Berikut 10 makanan yang dianggap buruk, tapi justru bisa membantu diet:

1. Roti

Roti mendapat cap buruk karena tubuh dengan cepat memecah karbohidrat menjadi gula.

Tetapi, pemecahan yang cepat itu juga menjadikan karbohidrat sumber bahan bakar yang paling nyaman bagi tubuh kita.

"Saya selalu merekomendasikan untuk fokus bukan pada menghilangkan karbohidrat, tetapi memilih sumber yang tepat," kata ahli gizi kuliner Sara Haas.

Roti putih yang mengalami pemrosesan tinggi juga rendah nutrisi.

Oleh karena itu, pilih roti yang mengandung biji-bijian utuh dan serat tinggi, agar kita kenyang lebih lama.

2. Pasta

Sepiring pasta memang menggoda lidah, namun bisa menggagalkan diet yang kita lakoni.

Kabar baiknya, ada jenis pasta baru yang bernutrisi dan dapat dapatkan kita temukan di restoran.

“Pasta adalah makanan yang menakjubkan sekarang. Ada pasta yang proteinnya lebih tinggi, seratnya lebih tinggi, dan bebas gluten, dengan berbagai versi nabati,” kata Jenna Braddock, ahli gizi diet terdaftar.