Anda Sering Telat Makan ? Inilah yang Akan Terjadi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kebiasaan terlambat makan bisa memberi pengaruh kurang baik terhadap lambung dan organ tubuh lainnya.

Selain anggota tubuh juga ikut terganggu, telat makan juga bisa menurunkan semangat,

Berikut ini bahaya telat makan jika dilakukan terlalu sering.

1. Mudah lelah dan murung

Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.

Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.

Ujungnya, Anda akan mulai merasa mudah lelah, lesu, dan jadi murung.

Ini terjadi karena gula darah yang rendah mempengaruhi memori, konsentrasi dan juga kinerja mental atau fisik.

2. Metabolisme melambat

Metabolisme tubuh selalu berjalan, meski tubuh sedang beristirahat.

Tujuannya untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi.

Tingkat metabolisme tubuh ini ditunjang oleh asupan kalori.

Pastikan Anda mengonsumsi kalori dengan jumlah cukup untuk menunjang proses pembakaran energi.

Bahaya telat makan ini membuat metabolisme tubuh untuk menyimpan kalori dalam tubuh pun melambat.

Dampaknya, lemas dan tak bertenaga, sehingga aktivitas lainpun jadi ikut terganggu.