8 Manfaat Buah Pisang untuk Atasi Masalah Kesehatan, Atasi Sembelit hingga Anemia

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Vivi Febrianti

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Buah-buahan menjadi makanan yang wajib dikonsumsi.

Sebab, kandungan serat yang ada di dalam buah-buahan sangat bagus bagi tubuh manusia.

Salah satu buah-buahan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, yakni buah pisang.

Dikutip dari laman Kompas.com dari Boldski, pisang mengandung vitamin, kalium, tinggi serat, dan gula alami, sehingga disebut gudang nutrisi.

Sayangnya, masih banyak orang yang tak biasa makan buah-buahan, termasuk buah yang satu ini.

Padahal, buah pisang sangat mudah didapat dan banyak pilihan jenisnya.

Selain rasanya yang enak, makan pisang setiap hari dapat mengatasi masalah kesehatan yang sering dijumpai.

Berikut 7 masalah kesehatan yang bisa diatasi hanya dengan memakan buah pisang.

1. Asam lambung naik

Terasa panas di dalam tubuh dan ternyata asam lambung naik, sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Makan satu buah pisang saja, ternyata mampu mengurangi masalah naiknya asam lambung sekaligus perut yang terasa mulas.

2. Sembelit

Pisang kaya akan serat yang membantu meningkatkan gerakan usus.

Kandungan seratnya dapat mengatasi masalah sembelit.

Pisang juga kaya akan kalium, salah satu nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan.

3. Lemas

Makan pisang akan memberikan energi tubuh, karena mengandung vitamin, mineral, potasiun, dan serat yang membuat rasa kenyang lebih lama.

Untuk itu, jika Anda mulai merasa lemas segeralah mengambil pisang di kulkas dan menyantapnya satu sampai dua buah.

4. hipertensi

Jika Anda punya masalah tekanan darah, makan pisang bisa menjadi solusinya.

Pisang kaya akan kalium dan rendah sodium.

Hal ini membuat pisang membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, sehingga mencegah stroke.

5. Anemia

Makan pisang setiap hari juga mencegah anemia.

Kandungan zat besi pada pisang membantu merangsang produksi hemoglobin dan meningkatkan pasokan darah.

Masalah anemia pun teratasi.

6. Maag

Siapa sangka, buah berkulit kuning ini dapat mencegah keasaman lambung.

Makan pisang akan membantu melindungi lapisan perut dari risiko iritasi dan infeksi bakteri yang menyebabkan tukak di lambung.

7. Masalah mata

Pisang juga kaya akan vitamin A.

Vitamin ini diketahui dapat membantu melindungi membran mata serta kornea. Makan pisang setiap hari dipercaya dapat menyehatkan mata.

8. Diet

Kandungan vitamin, mineral, potasium, dan serat yang terdapat di dalam pisang ternyata mampu membuat rasa kenyang lebih lama.

Hal itu yang akhirnya membuat beberapa orang kerap menggunakan pisang untuk program diet.

Pada malam hari, cobalah atasi rasa lapar Anda dengan mengonsumsi pisang.