Lakukan 5 Hal Sederhana Ini, Ampuh Tangani Masalah Susah Tidur

3. Makan-makanan Ringan dan Sehat

Jika tadi ada membaca, kita juga bisa makan-makanan ringan sebelum tidur.

Seperti buah-buahan.

Karena manfaatnya mampu meregulasi gula darah sehingga mudah tidur dengan nyenyak.

4. Minum Air Putih

Ada banyak manfaat minum air putih.

Selain tubuh menjadi sehat, konsumsi air putih sebelum tidur mampu menjaga tubuh dari hidrasi (proses di mana ion dikelilingi oleh molekul-molekul air yang tersusun dalam keadaan tertentu).

5. Jangan Bermain Gadget

Bermain gadget merupakan pilihan dikala bosan.

Kadang beberapa dari kita memainkannya sebelum tidur.

Namun bukannya tidur, malam susah tidur.

Sebab cahaya dari gadget yang terlalu sering tidak begitu bagus.

Untuk memudahkan kita tidur, matikanlah gadget kita.

Letakkan agak jauh dari bagian tempat tidur seperti di meja. (*)