Tak Perlu Pakai Bahan Kimia, Lima Makanan Ini Ampuh Melindungi Kulit Dari Bahaya Sinar UV

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Terlalu banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari akan menempatkan kita pada masalah kesehatan kulit.

Untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan tabir surya atau makanan yang melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet (UV).

Dikutip Intisari, berikut makanan tersebut.

1. Minyak zaitun

Minyak ajaib ini kaya akan vitamin E dan polifenol yang dapat melindungi kulit kita.

Vitamin E terbukti dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan mengurangi kerusakan kulit akibat radiasi UVB.

Lalu, bagaimana cara menggunakannya? Mudah saja kok.

Kita bisa mengombinasikan minyak zaitun dengan beberapa makanan. Salad, misalnya.

Tambahkan saja satu sendok minyak zaitu ke dalam salad yang telah disajikan.

Minyak ini cukup populer sebagai bagian diet harian dan penjaga kulit di musim panas.

2. Kenari

Tak hanya dikenal karena kandungan omega-3nya saja, kenari juga dikenal baik sebagai makanan yang bisa melindungi kulit dari sinar UV.

Ia bisa membantu sel-sel dalam lapisan kulit untuk melawan radiasi sinar UV yang merusaknya.

Alhasil, kerusakan sel-sel lapisan kulit pun akan semakin minim bila kita rutin mengonsumsinya.

3. Apel