Terkenal Lezat, Inilah 6 Fakta Kesehatan Mengenai Buah Durian

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Buah Durian mempunyai ciri khas duri yang banyak terdapat di bagian kulit luarnya.

Buah ini banyak tersebar di beberapa negara di Asia Tenggara.

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut adalah 6 fakta kesehatan mengenai buah durian.

1. Kaya akan nutrisi

Buah durian mengandung bermacam-macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain vitamin B, C, dan E.

Selain itu, durian juga kaya akan mineral, seperti zinc, cuprum, mangan, besi, natrium, magnesium, kalsium, kalium, fosfat, dan lain-lain.

Baca: Hadiri Sidang First Travel, Begini Penampilan Ciamik Syahrini, Serba Hitam-Biru !

2. Antioksidan yang baik

Selain kaya akan vitamin, durian yang terkenal dengan julukan raja buah-buahan ini juga memiliki efek antioksidan.

Antioksidan sendiri berperan penting untuk menangkal radikal bebas, yaitu molekul yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.

Ya, durian mengandung beberapa zat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, antara lain fenol, flavonoid, dan karotenoid.

3. Menjaga kadar lemak

Tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, buah durian ternyata juga memiliki sifat antilipidemik.

Artinya, daging buah ini bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol serta lemak jahat (LDL) dalam darah.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam durian terkandung asam lemak jenis n-3 yang dapat membatasi peningkatan kolesterol dalam darah.

Akan tetapi, bukan berarti Anda bebas mengonsumsi durian sebanyak-banyaknya.