7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Lho
Penasaran mengapa ada orang yang dietnya berhasil sementara Anda selalu gagal ?
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Selain itu, protein juga lebih ampuh daripada karbohidrat dan lemak dalam mempercepat sistem metabolisme tubuh.
Cobalah untuk sarapan dengan telur, yogurt, dan bubur gandum dengan kacang-kacangan.
Baca: Korban Meninggal akibat Ledakan Sumur Minyak Jadi 18 Orang dan 41 Luka Parah, Ini Nama-namanya
4. Olahraga
Bukan rahasia lagi, olahraga adalah cara yang ampuh untuk cepat turun berat badan.
Menurut para peneliti dalam jurnal ilmiah Medicine & Science in Sports & Exercise, berolahraga dan beraktivitas di pagi hari akan membuat Anda lebih semangat diet dan mengendalikan nafsu makan selama seharian.
Olahraga juga bisa memperbaiki suasana hati sehingga kemungkinan Anda kalap makan karena stres pun semakin jauh.
5. Menyiapkan bekal makan siang
Kebiasaan jajan di sekitar kampus atau kantor bisa bikin Anda susah diet.
Selain itu, biasanya jajanan di sekitar kantor juga kurang sehat.
Maka, sebaiknya siapkan sendiri bekal makan siang yang sehat dan terjangkau.
Baca: Bayern Munchen Vs Real Madrid - El Real Jadi Santapan Empuk Lewandowski
Anda juga bisa membawa sendiri camilan sehat seperti buah-buahan dari rumah supaya tidak tergoda jajan di kampus atau kantor.
6. Menimbang berat badan
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, orang yang menimbang berat badannya setiap hari lebih cepat turun berat badan.
