Sering Ngantuk Saat Puasa? Coba 4 Tips Berikut Ini Yuk, Agar Tak Ganggu Sekolah dan Kerja Kamu

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Salah satu masalah yang sering kita hadapi saat menjalani puasa adalah mengantuk.

Suasana puasa memang sering diidentikkan mudah mengantuk, lemas, dan bawaannya pengen tidur

Padahal bukan alasan bangun sahur pada dini hari, tapi biasanya karena usai salat Subuh tidur lagi.

Hal inilah yang justru membuat kita mengantuk.

Harusnya, usai salat Subuh jangan langsung tidur.

Paling berat deh kalau sudah mengantuk di kelas, soalnya jadi enggak bisa berkonsentrasi pada pelajaran.  

Apalagi kalau sedang kerja yang butuh etos kerja tinggi sering ngantukan, bisa-bisa dimarahi atasan.

Gak mau kan itu terjadi?

Yuk lakukan 4 hal ini supaya enggak ngantukan saat di kelas ataupun di kantor.

Baca: Kegiatan Bulan Ramadhan Di Masjid Raya Bogor, Ada One Day One Juzz

1. Minum susu saat sahur

Mengantuk dan lemas biasa kita alami karena kurangnya tenang.

Coba deh minum susu dan makan kurma saat sahur, sebab susu dan kurma dapat memberikan kita energi lebih saat berpuasa.

Baca: Viral Pemuda Ini Curhat Susahnya Cari Pekerjaan, Lulusan Usia 25 Tahun Pengalaman 10 Tahun, Lho?

2. Latih pernapasan

Jika kita bernapas dengan cepat dan putus-putus, oksigen enggak bisa masuk dengan baik ke sel tubuh, sehingga kita jadi kekurangan energi dan mudah mengantuk.

Tarik napas dalam melalui hidung dan lepaskan perlahan-lahan.

Setelah melakukan hal tersebut beberapa kali, kita pasti akan merasa segar lagi. 

Baca: Selamat Dari Zona Kematian, Inilah Kisah Dua Mahasiswi yang Berhasil Taklukan Gunung Everest

3. Olahraga

Sebelum berangkat ke sekolah atau kampus, berolahraga ringan dulu di rumah.

Kita bisa jogging ringan di sekitar komplek rumah atau sekadar mengelilingi rumah.

Olahraga ringan bisa meningkatkan energi tubuh supaya enggak lagi mengantuk.

Baca: Kegiatan Bulan Ramadhan Di Masjid Raya Bogor, Ada One Day One Juzz

4. Gunakan face mist

Saat sudah mulai mengantuk di kelas, semprotkan face mist ke wajah kita.

Face mist dapat membuat kita lebih segar dan kembali terbangun. Bye bye ngantuk!