Jangan Terlalu Sering Tidur Saat Berpuasa, Ini Dampaknya Untuk Tubuh

Tahapan siklus tersebut yaitu siklus satu, dua, tiga, empat dan REM (rapid eye movement). Jika saat tidur kita berada pada siklus satu dan dua, maka ini adalah saat paling mudah untuk dibangunkan.

Sedangkan jika memasuki siklus REM ini kondisi saat kita agak sulit dibangunkan, dan siklus tiga serta empat merupakan tahapan paling sulit untuk dibangunkan.

Pada saat kita memperpanjang waktu tidur, yaitu satu hingga dua jam dari waktu normal, maka kita akan memasuki siklus tiga, empat atu REM.

Karena memasuki siklus yang sulit dibangunkan, alhasil saat bangun tidur, kita tidak merasa segar atau bahkan lebih buruk dari sebelum tidur.

Cara terbaik untuk mengembalikan pola tidur ketika puasa adalah mencari tahu berapa jam tidur yang tepat dan kemudian melakukannya dengan baik, bahkan saat di waktu libur atau akhir pekan.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Sehat Jika Tidur Seharian Saat Puasa?")