Waspada, 3 Kebiasaan Buruk Saat Puasa Ini Bisa Bikin Tulang Keropos dan Rapuh
Namun ada banyak hal yang dilakukan saat puasa tanpa disadari bisa mengganggu kesehatan, termasuk kesehatan tulang.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Puasa punya berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun ada banyak hal yang dilakukan saat puasa tanpa disadari bisa mengganggu kesehatan, termasuk kesehatan tulang.
Kebiasaan buruk saat puasa berikut ini bahkan bisa menyebabkan tulang keropos.
Apa saja kebiasaan yang jadi penyebab tulang keropos saat puasa?
Dilansir dari hellosehat.com, berikut adalah penjelasannya
Kebiasaan saat puasa yang bisa jadi penyebab tulang keropos
1. Makan asal-asalan
menjaga kesehatan tulangSelama puasa, jangan hanya mementingkan nafsu makan dan kemauan ‘perut’ saja.
Kebanyakan orang yang berpuasa cenderung makan asal-asalan, sembarangan, dan tidak teratur.
Baca: Tak Cuma Sebabkan Kanker, Tahi Lalat Juga Bisa Jadi Penentu Nasib Lho
Hal ini membuat banyak orang kekurangan gizi karena tidak memerhatikan kandungan nutrisi pada menu makanannya.
Bukan tidak mungkin kebiasaan ini membuat tulang jadi rapuh dan keropos.
Mengonsumi terlalu banyak makanan dengan kandungan natrium tinggi seperti camilan keripik (chips), makanan olahan seperti sosis dan nugget, misalnya, dapat membuat tubuh kehilangan kalsium dalam jumlah besar yang dapat melemahkan tulang.
Selain itu, minum soda berpersia kola di waktu berbuka juga bisa berakibat buruk pada tulang kaena mengandung asam fosfat yang bisa merusak tulang.
Oleh sebab itu, hilangkan minuman bersoda dari menu berbuka Anda.
Untuk itu, agar tulang tetap sehat dan kuat, ada baiknya penuhi nutrisi harian Anda dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat.
