Bulan Puasa, Makan Malam Sebaiknya Paling Lambat Jam Berapa?
Biasanya, beberapa orang hanya makan makanan ringan saat berbuka dan dilanjutkan dengan makan besar setelah salat Tarawih.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Tubuh setidaknya membutuhkan waktu 3 jam untuk mencerna makan malam 600 kalori yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan sayuran.
Selama puasa, Anda mungkin harus makan malam terakhir sebelum tidur pada jam 8-9 malam, setelah salat Tarawih.
Sehingga, Anda bisa tidur paling lambat jam 11 malam.
Ingat, keesokan harinya Anda harus bangun lebih pagi lagi untuk makan sahur.
Jika Anda tidak sempat makan malam sebelum jam 9 malam namun merasa lapar sebelum tidur, sebaiknya pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna tubuh untuk Anda konsumsi.
Merasa lapar saat ingin tidur tentu membuat Anda merasa tidak nyaman dan justru dapat mengganggu tidur Anda.
Sepotong buah mungkin bisa menyelamatkan Anda pada saat ini. Anda juga bisa menambahkannya dengan segelas susu.
Baca: Foto-foto Razan Al Najjar, Tetap Rawat Warga Palestina yang Luka Meski Dihujani Tembakan Israel
