Jarang Diketahui Tapi Sering Dirasakan, Inilah 6 Gejala yang Dialami Wanita Saat Menopause

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Para ilmuwan dari Universityt of Queensland menemukan bahwa usai 48 tahun adalah usia rata-rata bagi para wanita untuk mengalami gejala menopause.

Selama gejala menopause, sebagai wanita kamu mungkin akan mengalami beberapa hal yang tidak menyenangkan.

Beberapa hal tidak menyenangkan tersebut disebabkan karena adanya perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuhmu.

Melansir dari laman Brightside, Grid.ID merangkum sederet gejala menopause yang akan dialami oleh seorang wanita dan bagaimana cara mengatasinya.

Yuk simak penjelasan berikut!

1. Perubahan suasanan hati secara tiba-tiba

Para peneliti dari Universitas Pennsylvania menemukan bahwa, selama menopause wanita dapat mengalami perubahan suasana hati secara tiba-tiba.

Bahkan kamu akan mengalami perubahan suasana hati tanpa sebab apapun.

Seiring berjalannya waktu, perubahan suasana hati akan berkurang seiring dengan perubahan fisiologis.

• Ini 3 Resep Bikin Menu Sarapan Pagi yang Praktis dan Sehat

2. Hot flashes

Hot flashes merupakan sebuah gejala normal yang dialami oleh wanita saat menopause atau perimenopause.

Hot flasehes menyebabkanmu berkeringat, detak jantung yang cepat dan biasanya berlangsung sekitar 2 higga 30 menit setiap kali terjadi.

Untuk mengatasi gejala ini kamu perlu menghindari jenis minuman tertentu seperti alkohol.

Dan jika kamu seroiang perokok, kamu harus berhenti merokok.

• Jangan Langsung Minum Obat, Ini 6 Cara Praktis Atasi Sakit Kepala dengan Cepat

3. Sulit tidur

Sulit tiudur menjadi salah satu masalah paling umum yang dialami wanita saat menopause.

Dalam sebuah studi penelitian terbaru yang dilakukan di University of Illinois di Urbana-Champaign, sulit tidur disebabkan karena kamu mengalami hot flashes.

Jadi untuk mengatasi masalah ini, kamu perlu mengatasi kondisi hot flashes terlebih dahulu.

4. Depresi

Menopause merupkan proses normal yang terjadi pada tubuh setiap wanita.

Tapi, beberapa wanita mungkin akan menjadi lebih rentan dalam hal kesehatan fisik dan psikologis.

Bagi wanita dengan kondisi yang lemah, kemungkinan besar mereka akan mengalami depresi saat menopause.

• Tak Cuma Untuk Penampilan, Ini Manfaat Lain Membentuk Otot Tubuh Bagi Wanita

5. Penurunan daya ingat

Masih berkaitan dengan hot flasehes, wanita yang mengalami hot flasehes lebih sering akan mengalami penurunan daya ingat.

Kamu jadi sulit mengingat sesuatu bahkan yang berkaitan dengan hal sederhana.

6. Masalah pembuluh darah

Masa transisi menopause adalah waktu yang rentan bagi wanita dalam hal kesehatan pembuluh darah.

Pernyataan ini diungkapkan oleh para ilmuwan dari Universitas Colorado.

Kamu akan mengalami masalah pembengkakan di kaki dan lengan jika kamu tidak merawat kesehatan pembuluh darahmu sejak dini.

Untuk mengatasinya, kamu perlu minum lebih banyak air di malam hari.

• Kerap Sakit Perut Berujung Pingsan Saat Menstruasi, Wanita Ini Ternyata Idap Penyakit Mematikan