6 Tips Panjang Umur dan Sehat Ala Orang Jepang Menurut Dr Shigeaki Hinohara

Alangkah lebih baiknya untuk tidak membatasi tubuh dengan aturan yang terlalu ketat seperti waktu makan siang dan waktu tidur.

• Ibu Mertua Sopir Taksi Online : Orangnya Care Sama Kelurga dan Teman

3. Jika kamu ingin berumur panjang, jangan kelebihan berat badan

"Untuk sarapan saya minum kopi, segelas susu, dan beberapa jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya. Minyak zaitun sangat bagus untuk arteri dan menjaga kulit saya sehat," ungkap Hinohara.

Sedangkan untuk makan siang ia lebih memilih untuk mengkonsumsi susu dan beberapa kue.

Shigeaki Hinohara mengatakan bahwa dirinya kadang melewatkan makan siang saat sedang sibuk.

Jika ia sedang fokus ke pekerjaannya, ia tidak merasakan lapar sama sekali.

Sedangkan untuk makan malam, Hinohara memilih untuk mengkonsumsi sayuran, sedikit ikan dan nasi, dan 100 gram daging dua kali seminggu.

• Sebelum Meninggal, Petinju Valentinus Nahak Minta Sosok ini Cium Keningnya

4. Jangan terus-terusan mengikuti saran dokter

Menurut Hinohara, terkadang terapi musik dan hewan jauh lebih bisa membantu dibandingkan saran dokter.

5. Untuk menaklukan rasa sakit, bersenang-senanglah

Rasa sakit itu misterius, maka bersenang-senang merupakan cara terbaik untuk melupakannya.

Jika ada seseorang anak yang sedang sakit gigi, mengajaknya bermain game merupakan langkah terbaik untuk menghilangkan rasa sakitnya.

• 10 Televisi Ditemukan Di Kali Jakarta, Dinas Lingkungan Hidup Geram

6. Selalu gunakan tangga

Dan yang terpenting ialah biasakan untuk selalu naik tangga dan membawa barang-barangmu sendiri.

"Saya naik dua tangga sekaligus, untuk membuat otot saya bergerak," kata Shigeaki Hinohara.

Para ahli mencatat bahwa aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8 sampai 9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan 7 kali lebih banyak kalori daripada naik lift.

Artikel ini tayang di Grid.ID -- Ingin Panjang Umur ala Orang Jepang? Ikuti 6 Tips Dr Shigeaki Hinohara