Mengigau Saat Tidur, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUNNNEWSBOGOR.COM -- Pernahkah kamu diberitahu teman bahwa saat tidur kamu berbicara?

Jika kamu pernah mengalami hal ini, ada baiknya simak penjelasan berikut.

Sering kali, ada kondisi di mana secara tidak sadar kita mengucapkan beberapa kata atau kalimat saat tidur.

Sama seperti tidur berjalan, berbicara dalam tidur juga merupakan sebuah gangguan.

Berbicara dalam tidur adalah keinginan bawah sadar seseorang yang biasanya tidak dia sadari.

Biasanya, kita akan lupa dan tidak ingat apa saja kata-kata yang terucap saat tidur.

Hal ini karena kata-kata yang kita ucapkan biasanya singkat dan tidak masuk akal.

Menurut National Sleep Foundation, tidur berbicara dikenal sebagai gangguan somniloquy.

Gangguan ini bisa berwujud dialog, ataupun hanya sebuah gumaman.

Meski tidak banyak dialami orang, berbicara dalam tidur nyatanya bukan masalah medis serius.

Penyebab gangguan ini pun beragam, bisa karena stres, depresi, demam, kurang tidur, dll.

Dalam banyak kasus, ada juga orang yang berbicara saat tidur karena faktor keluarga atau gangguan tidur lain seperti sleep apnea, sleep terror, atau sleep walking.

• Ramalan Zodiak Hari Ini 12 September 2018, Cancer Mengemudilah dengan Perlahan, Waspada Kecelakaan!

• Hati-hati! 7 Hal Berbahaya Ini Bisa Anda Alami Jika Tidak Sarapan

Lantas bagaimana sih mengatasi gangguan tidur ini?

Pertama, pahami dulu apa penyebab yang mungkin jadi biang masalah.

Jika karena pola tidur yang tidak baik, kamu harus mulai mengatur jam tidur agar cukup.

Namun, jika kondisi ini terus saja terjadi bahkan tidak terkendali, ada baiknya segera hubungi dokter.

Dokter akan membantu kita untuk mencari penyebab dan solusi agar kualitas tidur kembali baik.(*)

Artikel ini tayang di Grid.ID -- Mengenal Penyebab Gangguan Berbicara dalam Tidur dan Cara Mengatasinya
Linda Fitria