Doyan Ngemil ? Ini 5 Trik Agar Tubuh Tetap Sehat dan Nggak Bikin Berat Badan Naik

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Ngemil mungkin menjadi kebiasaan yang dianggap menjadi penyebab kegemukan.

Namun, jika dilakukan dengan cara yang cermat, maka hal ini tentunya tidak akan menyebabkan masalah bagi tubuh.

Harus cermat saat ngemil juga disadari betuk oleh Khrisma Fitriasari, Head of Corporate & Government Affairs, Mondelez Indonesia, ditemui dalam acara Siaran Pers Joy Schools: Ajarkan Kesejahteraan pada Anak Sekolah, Jumat (14/9/2018).

Kharisma menjelaskan sebagai perusahaan yang menghasilkan berbagai produk makanan, mereka juga harus bertanggung jawab untuk menjaga gizi masyarakat.

"Kita kan perusahaan makanan, jadi kita juga punya tanggung jawab untuk mengedukasi masyarakat tentang gizi," jelasanya.

Selain itu ia juga mengungkapkan bahwa Mondelez Internasional juga berusaha sebaik mungkin untuk memproduksi produk makanan yang sehat.

"Tidak hanya snack, kita berusaha juga untuk memproduksi makanan yang memang akan bermanfaat untuk kesehatan masyarakat.

Misalnya kita punya produk belVita, yaitu biskuit yang baik dikonsumsi saat sarapan, karena mengandung banyak serat.

Biskuit tersebut juga terbuat dari gandum utuh yang tentunya sehat bagi pencernaan.

• Soal Kabar Lina Akan Menikah dengan Teman Prianya, Sule Beri Doa Hingga Sindiran Tajam Begini

Kharisma juga menyebutkan bahwa Mondelez juga sering memberikan edukasi terkait 'etika' untuk mengemil agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

"Kita juga waktu itu juga ketap membahas dengan masyarakat mengenai bagaimana ngemil dengan cara seimbang.

Intinya, saat ngemil, kija juga harus tahu dan sadar apa yang kita makan, dan sudah berapa banyak.

Kita juga sudah mencantumkan 'etika' ngemil yang sehat ini di website kita," tutupnya.

Selain itu, dilansir dari Nakita.id, seorang psikolog klinis, Tara de Thouars, menyampaikan cara cermat saat menyantap camilan.

1. Kontrol porsi konsumsi camilan

Untuk menghindari kelebihan konsumsi sebaiknya Moms menyimpan sisanya di luar jangkauan tangan, ya.

• Malam Sebelum Sidang Cerai, Sule Nyanyi Lagu Mirip Kisah Hidupnya

2. Tidak ngemil saat sedang melakukan kegiatan yang mengalihkan perhatian

Suka ngemil saat kerja di depan komputer atau saat menonton tv?

Duh, sebaiknya kebiasaan tersebut dihindari ya.

Sebab, kamu akan secara tidak sadar mengonsumsi camilannya terus menerus.

• Terungkap Sosok yang Pertama Kali Tahu Lina Dekat dengan Lelaki Lain, Sule Ogah Umbar Aib Keluarga

3. Endus aroma dan benar-benar rasakan cita rasa cemilan

Menikmati camilan sebaiknya juga dimulai dari mencium aromanya dulu.

Menurut ahli dapat menambah cita rasa dari camilan itu sendiri.

4. Kunyah camilan secara perlahan

Sebuah penelitian menyatakan bahwa makan dengan cepat dapat menyebabkan seseorang tidak dapat mengontrol jumlah konsumsi makanannya.

Akibatnya, orang tersebut memiliki kemungkinan obesitas.

5. Nikmati tekstur camilan

Hal ini dimaksudkan agar tidak terburu-buru saat mengonsumsi camilan, sehingga bisa mengontrol jumlah makanan yang akan dikonsumsi.

• Kareena Kapoor Ulang Tahun Ke-38, Penampilannya Bareng Sang Kakak, Karisma Kapoor Kompak Abis

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Doyan Ngemil Tapi Ingin Tetap Sehat? Begini Caranya, Gampang!