Wajib Diwaspadai, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Ibu Selama Masa Menyusui

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sudah bukan rahasia ASI adalah makanan terbaik bagi bayi.

Sejak anak lahir sampai berusia 2 tahun, ASI menjadi makanan yang penting untuk pertumbuhannya.

Pentingnya ASI bagi anak membuat kegiatan menyusui menjadi hal yang harus diperhatikan, termasuk apa yang dikonsumsi ibu.

Apa yang ibu konsumsi memang bisa memengaruhi rasa ASI.

Untuk itu, penting memerhatikan pola makan dan apa yang dikonsumsi agar ASI tersebut baik untuk dikonsumsi Si Kecil.

Ada makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi, atau dimakan dengan porsi terbatas.

Bahkan, beberapa makanan pun termasuk dalam makanan sehat, dan sebetulnya tak baik bila dikonsumsi saat menyusui!

• Tak Perlu Pakai Obat Tidur, Ini 7 Cara Mudah Atasi Insomnia

Berikut ini daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menyusui.

1. Brokoli dan sayuran bergas lainnya

Rupanya, sayuran yang bergas seperti brokoli, kembang kol, timun, memiliki dampak pencahar dan harus dihindari sebisa mungkin.

Sayuran ini dapat menghasilkan banyak gas menjadi lebih banyak, sementara sistem pencernaan Si Kecil juga masih berkembang.

Meskipun mungkin ibu tergoda untuk memperkenalkan Si Kecil dengan makanan ini, namun mungkin bukan ide bagus untuk ibu konsumsi selama fase menyusui.

• Hasil Studi: Berkendara Lebih dari 3 Jam Sehari, Bisa Turunkan Kecerdasan Otak

2. Stroberi

Terutama jika ibu memiliki alergi dengan stroberi, maka tentu tak disarankan untuk dikonsumsi saat menyusui.

Aspek negatif lainnya adalah bahwa stroberi bisa menghasilkan gas untuk Si Kecil.

Sebaiknya tanyakan kepada dokter untuk alternatif buah yang sehat.

3. Cokelat

Cokelat termasuk dalam daftar yang sama dengan kopi, yang juga tak baik dikonsumsi saat menyusui.

Karena adanya tingkat kafein yang bisa membuat bayi tidak bahagia lebih cepat.

Namun, bukan berarti konsumsi cokelat harus dihilangkan total.

Para ahli di Bun Maternity mengatakan ibu menyusui harus menunggu beberapa jam sebelum menyusui baru bisa menikmati cokelat.

• Ungkap Duka Atas Tewasnya Haringga Sirila, Atalia Istri Ridwan Kamil Sampai Tak Bisa Tidur Nyenyak

4. Bumbu rempah-rempah

Dikelilingi oleh makanan yang kerap menggunakan rempah-rempah, konsumsi ini sebenarnya akan memengaruhi rasa ASI.

Seperti kayu manis dan bubuk cabai, yang tentu bukan hal baik untuk bayi atau suasana hati mereka.

Menurut Metro, rempah-rempah seperti kari, bubuk cabai, bawang putih, tidak bisa hanya membuat rasa ASI agak aneh, tetapi bisa membuat anak tidak mau makan.

Ini lantaran Si Kecil belum mendapatkan pengecapan rasa untuk rempah-rempah.

5. Gandum/gluten

Gluten adalah protein yang termasuk dalam gandum dan dikenal sebagai alergen umum.

Bun Maternity juga memberitahu bahwa bila Anda punya toleransi rendah dengan gluten dan gandum, maka harus berhati-hati konsumsi makanan ini saat menyusui.

Jika seorang ibu menyusui melihat anak mereka mengalami gatal-gatal atau bengkak setelah makan, pertimbangkan apakah gandum penyebabnya.

• Atasi Ngorok yang Parah, Ini 7 Tips Medis yang dianjurkan Oleh Dokter

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul "Catat! 5 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Moms Saat Fase Menyusui"