Bisa Detoks Tubuh dari Racun, Ini 4 Minuman yang Wajib Dikonsumsi di Pagi Hari

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Bagi Anda yang sudah terbiasa menikmati kopi di pagi hari, mungkin akan sulit meninggalkan kebiasaan itu.

Memang tidak ada yang salah dengan minum kopi di pagi hari.

Tetapi untuk sejumlah alasan, beberapa dari kita mungkin ingin menghindari kopi ini sebagai minuman yang pertama dikonsumsi.

Mungkin saja Anda sedang merencanakan kehamilan, sehingga konsumsi kafein perlu dibatasi.

Mungkin juga, Anda memiliki kondisi medis yang mengharuskan untuk mengurangi asupan kopi.

Tak ada salahnya mengganti kebiasaan minum kopi di pagi hari dengan minuman detoks tubuh.

Bila kopi dapat membuat Anda lebih berenergi, beberapa minuman ini bisa detoksifikasi tubuh dari racun.

• Pidato Game of Thrones Jokowi Tuai Pujian, Sudjiwo Tedjo : Aku Pilih Pemimpin yang Ngerti Wayang Aja

Menurut ahli diet, ada empat minuman sehat yang dapat Anda jadikan pilihan untuk rutinitas pagi, berikut diantaranya:

1. Teh hijau (green tea)

Menurut berbagai penelitian, teh jenis ini dapat memberikan bantuan terhadap alergi, meningkatkan penglihatan yang lebih baik, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi risiko kerusakan gigi di antara manfaat kesehatan lainnya.

Brigitte Zeitlin, ahli diet terdaftar dan pemilik BZ Nutrition, mencatat bahwa teh mengandung lebih sedikit kafein dan lebih banyak antioksidan jika dibandingkan dengan kopi.

Jadi selain manfaat kesehatan, Anda tidak perlu khawatir akan ketergantungan pada teh ini, karena Anda tidak akan merasakan gejala mengonsumsi kafein seperti sakit kepala atau pola tidur yang terganggu.

• Wanita Pendaki Pertama Puncak Everest Beri Pesan ke Prabowo-Sandi: Sini Mas Mampir ke Tempat Saya

2. Kefir

Jika Anda menghadapi masalah seperti kembung atau buang air besar yang tidak teratur, ini mungkin minuman yang tepat untuk Anda.

Kefir adalah minuman susu fermentasi, yang dikembangbiakkan dari biji kefir.

Hal ini diyakini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena minuman ini kaya akan probiotik.

"Saya memberi tahu orang-orang yang mengonsumsi yogurt untuk probiotik untuk beralih ke kefir," kata Dawn Jackson-Blatner, ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago.

"Kefir memiliki lebih banyak jenis bakteri yang sebenarnya dan jumlah bakteri baik yang lebih banyak daripada yogurt."

• Ramalan Zodiak Hari Ini 13 Oktober 2018, Mata Jahat Akan Menyoroti Tingkahmu, Scorpio Hati-hati !

3. Air lemon

Konsumsi mereka untuk membuat pengganti kopi pagi yang sempurna.

Autumn Bates, seorang ahli gizi klinis bersertifikat, mengatakan bahwa air lemon pertama di pagi hari adalah cara terbaik untuk mengisi kembali air yang tubuh yang hilang saat kita tertidur.

Tambahkan setidaknya setengah lemon ke dalam 500 ml sampai 1/2 liter air hangat.

Ini memastikan Anda mendapatkan jumlah vitamin C dan polifenol yang cukup untuk memberi dorongan untuk sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

• Link Live Streaming Timnas U-19 vs Yordania, Kick Off Pukul 15.30 di RCTI

4. Smoothies

Meskipun sangat mampu menjadi pilihan minuman yang sehat, smoothies yang sehat sangat tergantung pada bagaimana cara menyiapkannya.

Hindari menggunakan terlalu banyak buah karena mereka dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebaliknya, batasi untuk satu buah per smoothies dan gunakan lebih banyak sayuran hijau sebagai gantinya.

Bayam, bit hijau, kale, dan collard hijau adalah beberapa opsi untuk dipertimbangkan.

Ahli diet juga merekomendasikan memasukkan protein berkualitas baik dalam smoothies.

Ini bisa berupa yogurt, susu rendah lemak, atau bubuk protein bagi mereka yang mengikuti diet vegan.

Lemak sehat seperti alpukat juga membantu dalam memberikan rasa kenyang untuk memulai hari.

• TERPOPULER - Hotman Paris Heran dengan Pembatalan Nikah Kris Hatta dan Hilda : Seolah Tidak Menikah

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 4 Minuman Terbaik di Pagi Hari, Bisa Detoks Tubuh Dari Racun!