Tak Hanya Coklat, Berikut 6 Makanan Ampuh Penghilang Stres !

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Padatnya rutinitas sehari-hari berisiko membuat seseorang menjadi stres.

Stres sebenarnya diakibatkan oleh peningkatan hormon stres dalam tubuh.

Salah satu hormon penyebab stres tersebut adalah hormon kortisol.

Parahnya, tingginya kadar hormon kortisol saat stres tak hanya bisa mengganggu kesehatan mental, tetapi juga fisik.

Jangan biarkan stres terus menguasai pikiran kita.

Sebab, saat stres sudah menguasai pikiran, maka otak akan sulit untuk berkonsentrasi.

Untuk mengatasi stres akibat beragam rutinitas ini, sebenarnya tidak perlu mengonsumsi obat khusus.

Coklat biasanya digunakan para wanita untuk meredakan stres.

Tapi banyak cara alami yang bisa dicoba untuk membuat pemikiran kita lebih jernih, seperti beristirahat sejenak, dan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini:

• Cara Mudah Hemat Baterai Ponsel Saat Streaming Youtube, Dijamin Gak Cepat Lowbat !

• Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Minum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi

1. Ikan

Di antara semua jenis makanan yang menjernihkan pikiran, ikanlah yang terpenting.

Ikan mengandung segala elemen gizi yang diperlukan yang merupakan makanan sempurna bagi pikiran.

Sebab ikan mengandung sejumlah protein dan lemak 'baik' untuk kesehatan otak.

Ahli gizi merekomendasikan ikan salmon dan sarden.

2. Sereal gandum dan biji-bijian

Biji-bijian memiliki nilai gizi yang besar dalam bentuk paling murni.

Jika kita menambahkan dua porsi biji-bijian untuk makanan setiap hari, maka makanan itu tepat membuat pikiran tenang.

Hal itu juga akan mencegah kita menderita stroke, dan penyakit kronis yang parah lainnya.

• Persiapan Tes CPNS 2018, Download Contoh-contoh Soal Ujian SKD - TIU, TWK, TKP Di Sini !

• Link Live Streaming Timnas U-19 Indonesia Vs UEA , Siaran Langsung RCTI Pukul 19.00 WIB di SUGBK

3. Sayuran

Sebagian besar sayuran segar memiliki jumlah besar vitamin dan zat-zat bergizi lainnya.

Mereka merupakan makanan terbaik untuk menjaga pikiran tetap tenang dan konsentrasi.

4. Apukat

Buah alpukat kaya akan lemak monosaturated yang dikatakan sebagai lemak baik.

Lemak ini berkhasiat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.

Lemak ini juga melancarkan aliran darah yang mengangkut oksigen ke otak.

• Tertutup Soal Asmara, Via Vallen Ungkap Jawaban Ketika Ditanya Kapan Akan Menikah

5. Minyak Zaitun

Bentuk minyak zaitun paling murni disebut virgin olive oil.

Minyak jenis ini apat menyingkirkan gumpalan yang tidak diinginkan dan membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, juga otak.

6. Bawang

Bawang merupakan salah satu makanan terbaik yang membuat pikiran tenang.

Bawang juga kaya antioksidan yang mengurangi risiko stroke.

Bawang diperlukan untuk merawat pembuluh darah dan kapiler untuk melancarkan proses sirkulasi darah.

Artikel ini tayang di Nakita - Sering Mengalami Stres? Yuk Atasi dengan Konsumsi Makanan Ini!
Nia Lara Sari