Tak Cuma Karena Kebiasaan Makan, Ini 5 Hal yang Bisa Membuat Ginjal Rusak

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Ginjal menjadi organ yang vital dalam kerja tubuh karena berkaitan dengan berbagai fungsi penting.

Ginjal memainkan peran penting dalam membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ, menghilangkan kelebihan air, dan mengendalikan kadar semua mineral penting yang terkandung dalam darah.

Kerusakan Ginjal tak jarang membuat seseorang harus cuci darah, cangkok ginjal, hingga bisa sampai meregang nyawa.

Rupanya kerusakan pada ginjal tersebut bisa ditengarai oleh beberapa jenis kebiasaan.

Selain kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu dan obat-obatan, rupanya ada beberapa kebiasaan lain yang bisa menyebabkan kondisi ini.

Beberapa kebiasaan tersebut antara lain :

1. Sering menahan kencing

Tidak mengosongkan kandung kemih dengan buang air kecil tepat waktu adalah salah satu penyebab utama masalah Ginjal.

Jika seseorang sering menahan keinginan untuk buang air kecil, urin tetap berada di kandung kemih untuk jangka waktu yang lebih lama.

Hal inu yang bisa menyebabkan bakteri berkembang biak dengan lebih cepat.

Akhirnya, ini dapat menyebabkan kondisi serius seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urin.

• Ungkap Rasa Bahagia, Sahabat Maia Estianty Sebut Nama Tempat Ini, Untuk Resepsi Penikahan ?

2. Terlalu banyak duduk

Terlalu banyak duduk dan minim aktivitas fisik rupanya bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Aktivitas fisik teratur sering dikaitkan dengan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

Duduk dalam jangka waktu lama tanpa bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30%.

• Dikomentari Sinis Karena Ingin Indonesia Tidak Seperti Suriah, Mahfud MD Bahas 2 Kubu : EGP Lah

3. Overtraining

Bekerja terlalu keras atau terlalu lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi ketika otot-otot terluka dan serat mati mengalir langsung ke aliran darah Moms.

Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius termasuk gagal ginjal.

Jadi, bila merasa tengah berolahraga keras diikuti dengan nyeri otot dan urin berwarna gelap segeralah memeriksakan diri ke dokter.

• Tsamara Pertanyakan Barang Impor Milik Prabowo, Faldo Maldini: Sudah Pesan Mobil Esemka Belum Nyampe

4. Waktu tidur tidak teratur

Istirahat malam yang baik sangat penting tidak hanya untuk kesehatan ginjal juga.

Siklus tidur atau bangun tentu berkaitan dengan pengaturan fungsi ginjal seseorang.

Jaringan organ ini akan diperbarui hanya ketika seseorang tengah tidur.

Jadi jika tidak cukup tidur, proses ini akan terganggu dan bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Tidur yang tidak benar juga dapat menyebabkan aterosklerosis, atau pengerasan dan penyumbatan arteri.

Kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat membebani ginjal dan menyebabkan gagal ginjal dari waktu ke waktu.

• Video Konvoi Aksi Tolak LGBT di Bogor, Arus Lalu Lintas Sempat Tersendat

5. Tidak cukup minum air putih

Tetap terhidrasi membantu ginjal menghasilkan air seni untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh.

Jika seseorang tidak minum cukup air secara teratur, tentu hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk batu ginjal yang membahayakan.

Kita bisa melihat kekurangan cairan dari warna air seni.

Bila berwarna gelap tentu asupan cairan harus lebih ditingkatkan.

Yuk hindari berbagai kebiasaan di atas untuk menghindari sakit ginjal yang fatal.

• Ditanya Hotman Paris Soal Godaan Pria, Luna Maya Akui Pernah Diajak Bertemu Pejabat dengan Cara Ini

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Selain Kebiasaan Makan, Beberapa Hal Ini Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak