Perut Buncit, Lenyapkan dengan 3 Tips Makan Sehat Berikut Ini

Pada bukunya yang berjudul "Bright Line Eating", Thompson menyebutkan, hal itulah yang membuat kita senang makan kue, dan terus menginginkannya meskipun sudah memakannya cukup banyak.

Akibat makanan tinggi gula juga tinggi dan kita cenderung memakannya secara berlebih, maka tidak heran jika konsumsi makanan bergula menyebabkan kenaikan berat badan, dan penambahan lemak perut.

Namun, tak masalah jika kamu mengonsumsi makanan tersebut sesekali.

Hanya saja, kamu perlu menemukan cara sehat untuk memuaskan nafsumu terhadap makanan manis.

"Kamu bisa membawa buah-buahan dan memakannya ketika ingin sesuatu yang manis," kata Stahl.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kamu juga bisa memilih konsumsi buah beku yang dipadukan dengan es krim.

Berupaya mengonsumsi makanan rendah gula dan rendah kalori bisa menjadi kebiasaan baik yang membantumu meraih perut yang ramping.

3. Perhatikan minuman yang dikonsumsi T

idak hanya es krim atau kue yang perlu kamu hindari.

Stahl meminta kita untuk bisa pula menghindari minunan dengan pemanis berupa gula, seperti soda, jus buah, dan es teh manis.

Menurut Stahl, gula pun mengakibatkan otak tidak memproses kalori cair sama dengan bagaimana memproses kalori dalam bentuk padat.

Mengonsumsi kalori dalam bentuk minuman tidak akan membuat kita cukup kenyang, sehingga kita masih membutuhkan makanan.

Soda sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Berhenti mengonsumsi soda dan jus adalah salah satu cara sederhana untuk secara efektif mengurangi lemak di perut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Tips Makan Sehat untuk Lenyapkan Perut Buncit"
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Glori K. Wadrianto