Berhasil Turunkan Berat Badan Sampai 91 Kg, Chef Ini Bagikan Rahasianya
Saat kita memutuskan untuk yang paling merasa sehat, maka sangat penting dalam hidup untuk membuat kemajuan dalam mengubah hidup secara fisik
lihat foto
Namun, makan lebih sedikit hanyalah salah satu alat yang digunakan Jennings untuk membantunya menurunkan 91 kg.
Pada tahun 2016, ia memilih menjalani gastrektomi lengan, prosedur pembedahan di mana ukuran perutnya berkurang.
• Syahrini Resmi Jadi Nyonya Reino Barack, Luna Maya Bagikan Momen Siap Tinggalkan Indonesia
Tetapi chef ini bersikeras bahwa operasi bariatric bukan perbaikan yang mudah, tetapi prosedur serius yang dirancang untuk membantu orang-orang yang sangat kelebihan berat badan memulai pada jalan yang benar, dan kesehatan yang lebih baik.
Menjaga berat badan setelah operasi, katanya, melibatkan perubahan gaya hidup utama.
Jennings memiliki saran untuk siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, atau sekadar mencoba makan lebih sehat agar merasa lebih baik.
"Dengan membuat perubahan kecil dalam diet Anda, fokus pada makanan berkualitas tinggi, makan lebih sering, jumlah yang lebih kecil sepanjang hari."
"Ini semua adalah hal yang akan menambah kemampuan bagi Anda untuk mengembalikan kesehatan Anda," kata Jennings.
"Ketika saya melihat kembali foto-foto masa lalu ... Saya melihat seseorang yang bahkan tidak memiliki kesempatan untuk mengangkat kepalanya dari pekerjaan yang dia lakukan untuk mengenali kemampuan yang dia miliki dalam dirinya sendiri untuk menyelamatkan miliknya sendiri,” tambahnya.
Ini yang torehan diet Chef Matt Jennings seumur hidupnya, yang mungkin bisa kita tiru.
• Tak Mau Gempi Punya Ayah Tiri, Gading Marten Gak Rela Gisel Nikah Lagi : Aneh Gempi Manggil Papa
Hindari rasa lapar.
Minumlah banyak air setiap hari. Jennings meminum hingga ½ galon.
Biji-bijian utuh sangat bagus.
Biji-bijian utuh membuat tubuh Anda bekerja lebih keras dan membantu mencegah lonjakan gula darah yang biasa terlihat setelah mengonsumsi pati yang sangat diproses.
Pigmen adalah nilai tambah.
Cari berbagai warna saat merencanakan makanan Anda, terutama dengan sayuran. Selain nutrisi makro dan mikro, fitonutrien pada makanan tersebut sangat bermanfaa.
