Tips Jelang Persiapan Mudik, Jangan Lupa Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Agar Tubuh Tetap Fit !
Agar bisa tetap kuat berpuasa sekaligus fit dalam perjalanan mudik, Moms bisa mengatasinya dengan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
lihat foto
Vitamin C dan zinc sangat dibutuhkan saat puasa karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Beberapa buah yang kaya akan vitamin C dan zinc yaitu seperti mangga, jeruk, kiwi, dan juga alpukat.
Moms juga bisa membuat jus dari berbagai macam buah yang disukai untuk tetap mendapatkan manfaat lainnya.
• Download Lagu BLACKPINK: Gudang Lagu MP3 Ddu-Du-Ddu-Du & Kill This Love Beserta Video Klipnya
5. Sayur-sayuran
Mengonsumsi sayur-sayuran menjadi hal wajib yang perlu dilakukan setiap hari, Moms.
Sayuran hijau dan jenis sayuran lainnya menjadi sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral.
Agar kebutuhan kebutuhan vitamin dan mineral harian tercukupi, usahakan untuk tidak melewatkannya terutama di hari-hari menjelang mudik.
Contoh sayur-sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral yaitu brokoli, bayam, wortel, timun, dan juga tomat.
Moms bisa mengonsumsi berbagai makanan lain yang mengandung zat gizi serupa.
Tips menjelang mudik yang satu ini bisa dilakukan mulai dari sekarang demi tubuh yang sehat dan perjalanan yang menyenangkan.
• Download ( Unduh ) Lagu Lily Alan Walker Feat K-391 & Emelie Hollow - Gudang Lagu MP3
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Tips Sehat Saat Mudik, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Agar Tetap Fit di Perjalanan
