Ini 4 Risiko Jika Tubuh Kekurangan Karbohidrat, Simak Ulasannya!

Karbohidrat merupakan zat yang penting bagi tubuh, namun sering dianggap sebagai penyebab naiknya berat badan.

Ini 4 Risiko Jika Tubuh Kekurangan Karbohidrat, Simak Ulasannya!
(Thinkstock)
Piring sajian sebaiknya diisi dengan asupan karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral seimbang. 

Mengurangi asupan karbohidrat juga dapat menyabkan risiko sembelit karena kurangnya serat.

Selain menyebabkan sembelit, kekurangan karbohidrat juga dapat menyebabkan risiko penyakit jangka panjang seperti kanker usus besar dan batu ginjal.

2. Energi tidak maksimal

Ilustrasi - Lemas
Ilustrasi - Lemas (www.buoyhealth.com)

Diet dengan mengurangi asupan karbohidrat juga dapat menyebabkan rendahnya proses pemecahan glukosa untuk energi.

Walaupun energi pengganti dapat ditemukan pada keton, namun rasa lesu dan lambat dalam bergerak akan terjadi atau dikenal sebagai "carb flu".

Menurut Parker, diet rendah karbohidrat sering menyebabkan kelesuan dan kurangnya daya tahan.

Brain frog yang membuat sulit berkonsentrasi juga akan terjadi jika asupan karbohidrat kurang.

3. Bau mulut

Ilustrasi - Bau mulut
Ilustrasi - Bau mulut (www.momjunction.com)

Bau mulut adalah hasil dari energi aseton, salah satu dari tiga badan keton, yang terjadi ketika tubuh memasuki ketosis, kata Parker.

Bau mulut juga merupakan efek samping yang kurang disadari dari diet rendah karbohidrat.

Halaman
1234
Editor: Damanhuri
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved