Ini Daftar Menu Sarapan Sehat yang Bisa Bantu Tubuh Menjadi Langsing, Yuk Dicoba !
Anggapan untuk melewatkan sarapan sebagai langkah menurunkan berat badan adalah salah.
lihat foto
Kamu tidak perlu mengkhawatirkan kalori yang berlebih karena kamu makan gula alami dari buah-buahan.
2. Susu dan roti gandum
Minum susu dan roti gandum untuk sarapan juga akan menambah tenaga tanpa takut gemuk.
Lebih baik minum susu biasa tanpa embel-embel ‘rendah lemak’.
Pasalnya susu yang rendah lemak justru lebih tinggi kalori untuk mempertahankan rasanya agar tetap lezat.
• Hanum Rais Tanggapi Klarifikasi Andre Taulany Soal Akun Istrinya, Ernest Singgung Soal Beli Cermin
3. Telur dan kentang
Sarapan kaya protein membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat dari kentang juga lebih mudah diserap dan lebih rendah gula daripada nasi.
Ada baiknya kamu memakan dalam olahan rebus untuk meminimalisasi kolesterol.
4. Nasi dan tempe atau telur
Bagi kamu yang terbiasa makan nasi bukan berarti nasi tidak baik ya!
Kamu tetap bisa makan nasi namun atur porsinya supaya kamu tidak mengantuk.
Terlalu banyak karbohidrat akan membuat tubuh lemas dan mengantuk.
Atau kamu bisa menggantinya dengan nasi merah dibanding nasi putih.
Padukan dengan makanan kaya protein seperti tempe atau telur.
Dan ingat, sarapan yang sehat sebaiknya dilakukan sebelum jam 9 pagi.
• Habib Rizieq Ungkap Cerita Tahun 2014, Kecewa Pada Prabowo yang Sempat Tolak Usulan People Power
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Jangan Takut Gemuk, Tips Sarapan Sehat Ini Bisa Bantu Tubuh Jadi Langsing! Apa Saja Menunya?
