Tips Agar Terlihat Tetap Awet Muda

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Terlihat awet muda mungkin menjadi keinginan bagi banyak orang.

Namun banyak yang belum mengetahui bagaimana cara agar selalu terlihat awet muda.

Bahkan tak sedikit yang rela merogoh kocek untuk memborong produk anti-penuaan agar mempynyai tampilan yang awet muda.

Namun banyak yang belum mengetahui, bahwa kegiatan sehari-hari yang tidak kita sadari ternyada dapat memperlambat penuaan dini dan akan membuat terlihat awet muda.

Untuk memperlambat penuaan, semua tergantung pada pilihan pola hidup.

Berikut ini empat cara agar terlihat awet muda dan menuaan yang Tribunnews kutip dari Kompas.com.

1. Olahraga

Cara terbaik untuk memperlambat penuaan adalah dengan menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sudah berumur dan rutin berolahraga ternyata memiliki massa otot, level kolesterol, dan fungsi sistem imun yang sama seperti orang muda.

Hal tersebut disebabkan karena olahraga akan membuat tubuh untuk tetap sehat dan olahraga mampu menurunkan berat badan serta lemak pada tubuh.

Kondisi tersebut mampu membantu mengontrol gula darah dan juga mencegah diabetes.

Selain itu, olahraga juga dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kesehatan mental juga dapat terjaga dengan berolahraga.

Kecemasan dan gejala depresi dapat diturunkan melalui olahraga, kemampuan fungsi kognitif juga akan meningkat dan terjaga.

2. Konsumsi banyak sayur

Ahli gizi teregistrasi Abby Sauer, MPH, RD mengatakan, banyak konsumsi buah, sayuran dan biji-bijian utuh bisa mendukung penuaan sehat karena menyediakan gizi penting bagi kesehatan otak dan tubuh.