Jarang Diketahui, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Kanker Prostat !

Itu mungkin tidak terlalu banyak, tetapi 11⁄2 cangkir semangka berdaging merah mengandung 9 hingga 13 mg likopen.

Tips: Blender semangka, tambahkan air kelapa secukupnya untuk slushie-fy.

3. Hati Artichoke

Pusat empuk sayuran berduri ini mengandung antioksidan ferulic acid, yang dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.

Sebuah penelitian di Italia baru-baru ini menetapkan bahwa diet yang kaya akan asam ferulic dan caffeic (juga ditemukan dalam kopi) dapat menurunkan risiko Anda terkena kanker prostat.

Tips: Setelah merebus seluruh artichoke hingga lunak, belah dua, sikat dengan minyak zaitun dan jus lemon, dan panggang, putar sampai agak hangus.

Taburi garam, merica, dan mint sobek.

• Demi Tonton Konser Perdana Nagita Slavina, Mama Rieta Rela Tiduran di Atas Panggung

4. Ikan sarden

Ikan air dingin seperti ini memiliki asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan kesehatan sel prostat, kata David A. Levy, M.D., ahli urologi di Glickman Urological & Kidney Institute.

Makan lebih banyak omega 3 dapat meningkatkan tingkat metabolisme sel prostat setelah hanya enam minggu, kata Dr. Levy.

Tips: Gabungkan sarden kalengan cincang dengan telur rebus cincang, yogurt Yunani, jus lemon, garam, dan merica.

Sendok ke atas biskuit atau gunakan sebagai celup untuk batang seledri.

5. Wortel

Senyawa sama yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik juga dapat membantu melindungi prostat Anda.

Pria yang mengonsumsi wortel terbanyak memiliki kemungkinan 65 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat dibandingkan pria yang makan paling sedikit, menurut sebuah studi terbaru di Vietnam.

Mengapa? Karoten dalam wortel mungkin lebih "bioavailable" daripada di makanan lain.

Itu artinya tubuh Anda lebih mampu menyerap nutrisi.

Tips: Jangan lupakan salad wortel dan kismis.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 5 Makanan Ini Bantu Memerangi Kanker Prostat, Kunyit Salah Satunya!