Jarang Disadari, 5 Kebiasaan saat Sarapan Ini Justru Bikin Tubuh Bertambah Gemuk !

Jika Moms mengonsumsi serat saat sarapan, Moms akan kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Serat bisa didapatkan justru dengan konsumsi buah utuh.

Maka ketimbang sarapan dengan jus, lebih baik Moms mengonsumsi buah utuh sebagai sarapan.

2. Menghindari lauk-pauk

Moms mungkin memilih hanya sarapan roti gandum atau buah saja karena takut konsumsi terlalu banyak kalori.

Akhirnya Moms tak makan lauk-pauk seperti ayam, ikan, atau daging saat sarapan.

Itu kebiasaan yang salah lo, bukannya membuat cepat langsing, Moms justru akan mengalami risiko penumpukan kalori lebih besar.

Sebab lauk-pauk hewani atau nabati memiliki kandungan protein.

Protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Zat ini berguna untuk membuat Moms kenyang lebih lama, serta terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan tidak sehat.

Memulai hari dengan sarapan protein yang cukup akan membantu Moms lebih berenergi dan kenyang lebih lama sepanjang hari.

• Sara Wijayanto Cerita 3 Tahun Jadi Korban KDRT, Raffi Ahmad Terkejut Tanya Soal Sosok Demian

3. Konsumsi karbohidrat yang salah

Pilihan sarapan yang cepat disajikan seperti pancake, roti, dan kue-kuean memang praktis.

Mungkin Moms sering sarapan dengan menu tersebut.

Namun sebaiknya Moms mulai mengganti menu jika tak ingin meningkatkan risiko kegemukan.