Ini Camilan Sehat yang Cocok untuk Mendukung Program Diet

Anda sedang menjalankan program diet? Ada camilan atau makanan kecil yang tak diharamkan untuk disantap.

Ini Camilan Sehat yang Cocok untuk Mendukung Program Diet
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi kacang-kacangan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Anda sedang menjalankan program diet? Ada camilan atau makanan kecil yang tak diharamkan untuk disantap.

Tentu dengan catatan, selama Anda memperhatikan kandungan gizi dan porsinya, ngemil justru dianjurkan.

Menurut hasil dari Snacking Habit Report: Indonesia tahun 2017, rata-rata satu dari tiga orang Indonesia mengonsumsi lebih dari tiga camilan perhari.

Walau kita sudah mengubah menu makan siang dengan pilihan yang sehat, camilan yang terasa ringan dan tidak mengenyangkan tapi tinggi kalori pun sebenarnya bisa menambah asupan kalori sehari-hari.

Nah, agar kita tidak terlalu merasa bersalah karena ngemil gorengan atau minuman boba kekinian, ganti dengan camilan sehat sebagai berikut:

1. Kacang-kacangan

Kacang merupakan camilan bergizi yang ideal, karena kandungan lemak baiknya cukup tinggi dan membuatnya mengenyangkan saat dikonsumsi.

Mengonsumsi kacang dalam jumlah wajar juga bisa membantu menurunkan berat badan serta mencegah berbagai penyakit.

2. Buah-buahan

Buah memiliki kandungan kalium, vitamin, serat, dan asam folat. Secara umum buah juga rendah lemak dan kalori.

Halaman
12
Editor: Damanhuri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved