Breaking News:

Info Kesehatan

Punya Tekanan Darah Tinggi ? Segera Lakukan 5 Pertolongan Ini Sebelum Terkena Stroke

Meskipun gejalanya mirip dengan penyakit lainnya, tetapi gejala ini sebaiknya tidak dianggap sepele.

Grid.ID
Cepat Turunkan Tekanan Darah Tinggi 

Olahraga membantu jantung menggunakan oksigen lebih efisien, sehingga tidak harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Untuk itu, coba meningkatkan kecepatan atau jarak berjalan untuk memberikan latihan yang lebih baik bagi jantung.

Selain itu ambil napas dalam-dalam sebelum dan sesudah berolahraga.

Pernapasan lambat dan praktik meditasi seperti qigong, yoga, dan tai chi juga baik untuk menurunkan tekanan darah.

Sebab beberapa hal ini dapat menurunkan hormon stres yang meningkatkan renin, enzim ginjal yang meningkatkan tekanan darah.

Selama 5 menit di pagi hari dan 5 menit di malam hari, coba tarik napas dalam-dalam dan perluas perut.

Setelah itu hembuskan dan lepaskan semua ketegangan.

Konsumsi pisang

Saat tekanan darah naik coba untuk segera mengonsumsi pisang yang kaya akan potasium.

Selain pisang, bisa pula coba beberapa buah yang banyak mengandung kalium seperti melon, kentang, tomat, ubi jalar, jus jeruk, dan kacang-kacangan.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved