Bukan Berenang, Ini 2 Faktor yang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak Secara Efektif !
Hanya ada dua faktor yang sangat efektif dalam membantu tumbuh tinggi badan si Kecil, yakni asupan nutrisi dan tidur cukup.
lihat foto
Lalu untuk anak usia 4-8 tahun membutuhkan 1000 mg setiap hari dan usia 9-18 tahun membutuhkan 1300 mg setiap hari.
• Heboh Yuni Shara Tampil Kece saat Rumahnya Kebanjiran, Kakak Krisdayanti Beri Tanggapan Ini
2. Tidur cukup
Kemudian faktor kedua adalah tidur nyenyak, yang artinya anak harus memiliki waktu untuk memperbaiki dan memproduksi hormon pertumbuhan.
Balita biasanya tidur 10 hingga 13 jam setiap malam, sedangkan anak usia sekolah dan praremaja membutuhkan antara 10 hingga 12 jam setiap malam.
Serta untuk remaja membutuhkan waktu 8,5 hingga 9,5 jam tidur setiap malam, tapi berapapun usia anak, usahakan agar mereka tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Jadi, anak boleh berenang untuk olahraga. Tapi jangan lupakan target utama menambah tinggi badan anak secara maksimal, yaitu makan cukup dan tidur optimal.
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Bukan Berenang, Ternyata 2 Faktor Ini yang Mampu Menambah Tinggi Badan Anak Efektif
