Sederet Tips Bagi yang Sering Susah Tidur, Bisa Buat Kamu LangsungTerlelap

Susah tidur? Coba lima tips di bawah ini, dijamin tidurmu langsung terlelap dan nyenyak!

Sederet Tips Bagi yang Sering Susah Tidur, Bisa Buat Kamu LangsungTerlelap
Shutterstock
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Susah tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Masalah kesehatan yang diakibatkan oleh susah tidur antara lain diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk terlelap dan tidur nyenyak.

Dilansir Medical Daily, U.S. Centers for Disease Control and Prevention, mengungkapkan setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi susah tidur.

Untuk mengatasi susah tidur dan agar tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah tidur.

Berikut lima tips yang mampu buatmu langsung terlelap dan tidur nyenyak, dirangkum Tribunnews dari Medical Daily :

1. Berjemur Setelah Bangun Tidur

Vitamin D sendiri dapat diperoleh dari sinar matahari pagi dan ditemukan dalam ikan berlemak.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi. (ISTIMEWA)

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.

Kebiasaan ini memberi ritme baik pada tubuh.

Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur.

Halaman
1234
Editor: Mohamad Afkar Sarvika
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved