Deret Menu Makan Malam yang Bikin Berat Badan Naik dan Susah Tidur, Segera Hindari !

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sudah memutuskan apa menu makanan untuk makan malam hari ini?

Pemilihan menu makan ternyata penting untuk kita pertimbangkan, selain untuk memenuhi asupan gizi, Kesehatan kita juga bergantung pada apa yang kita konsumsi.

Anda tentu tak ingin kan, usaha menurunkan berat badan jadi sia-sia karena hal sesimpel pemilihan menu makan malam?

Melansir This Is Insider, ternyata ada beberapa menu makan malam yang sebaiknya kita hindari jika Anda tak ingin berat badan naik menjadi gemuk

Selain itu, makanan-makanan ini juga bisa sebabkan kesulitan tidur atau insomnia!

Yuk, hindari lima menu makanan untuk makan malam ini jika tak mau gagal diet dan susah tidur.

• Anya Geraldine Kelaparan saat Banjir, Chef Arnold & Chef Juna Ribut Antar Makanan untuk Si Selebgram

• Simak Tips Makan Siang Tapi Tak Buat Berat Badan Naik, Ini Penjelasan Pakar Nutrisi

• Bahaya ! Tidak Makan Malam Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan

1. makanan pedas

Anda yang gemar makanan pedas sebaiknya berusaha mengurangi konsumsi makanan jenis ini di malam hari.

Ternyata makanan pedas kurang baik dimakan saat makan malam.

Sebab makanan dapat menyebabkan mulas, terutama jika Anda akan tidur setelah mengonsumsinya.

FOLLOW:

2. Karbohidrat sederhana

Meskipun karbohidrat baik dikonsumsi dalam kondisi tertentu, karbohidrat sederhana seperti nasi dan tepung tak baik dikonsumsi malam hari.

Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, secara umum, karbohidrat sederhana adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.

Jadi, jika Anda tidak berolahraga, itu akan berubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan.

• Rutin Baca Surat Al Kahfi dan Surat Yasin Tiap Malam Jumat, Ini 5 Keutamaan yang Akan Didapat

• Download Lagu Denny Caknan Judul Kartonyono Medot Janji, Lengkap dengan Lirik Lagu MP3

3. makanan bertepung

Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.

Namun makanan ini hanya dimetabolisme menjadi gula dan membuat gula darah dan insulin meningkat.

Ini tidak baik karena makanan-makanan ini tidak akan dibakar untuk energi dan justru akan disimpan sebagai lemak.

4. cokelat

Cokelat menjadi makanan menarik untuk pencuci mulut.

Anda mungkin tak bisa menahan godaan mengonsumsi sepotong cokelat usai makan malam.

Namun cokelat memiliki kandungan kafein yang berarti dapat menyulitkan kita untuk segera tertidur.

• Chord Gitar Maroon 5 - Memories, Paling Mudah, Gudang Musik Hits Terkini Beserta Link Download Lagu

• Arti Mimpi Banjir, Ternyata Berkaitan dengan Emosi Terpendam

5. makanan berlemak 

Sama memuaskannya dengan makanan berminyak, terutama setelah hari yang panjang, Moms harus menahan diri dari godaan makanan berlemak sebagai menu makan malam.

Umumnya makanan berlemak dibatasi sebagai bagian dari diet sehat, tetapi harus lebih dibatasi pada malam hari karena sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan.

Artikel ini tayang di Nakita -- Sebabkan Kegemukan dan Susah Tidur, Jangan Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini!