Info Kesehatan

Sederet Bahaya Jika Anda Melewatkan Sarapan, Waspada Bisa Bikin Berat Badan Naik !

Dalam riset ini, para peneliti menganalisis kebiasaan makan 113 orang pada awal gejala penyakit jantung.

Sederet Bahaya Jika Anda Melewatkan Sarapan, Waspada Bisa Bikin Berat Badan Naik !
Kompas.com
Ilustrasi 

Dengan melewatkan sarapan, tubuh jadi resisten terhadap insulin.

Ketika tubuh kita tidak menyerap insulin dengan baik, ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kemungkinan diabetes.

Faktor-faktor lain yang mungkin timbul karena kebiasaan makan tersebut, seperti peradangan dan disfungsi endotel alias kondisi pembuluh darah yang tidak dapat mengembang dengan baik.

Hal ini juga dapat berperan dalam memperburuk kesehatan jantung.

Sebuah penelitian lain di 2017 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menemukan, orang yang melewatkan sarapan pagi lebih berpotensi mengalami aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah kondisi pengerasan pembuluh darah yang dapat meningkatkan peluang terkena serangan jantung.

Berdasarkan temuan penelitian ini, Minicucci merekomendasikan pasien makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur, dan sarapan dengan menu yang mengenyangkan.

Menu sehat dan mengenyangkan dapat dipilih misalnya produk susu yang kaya protein.

Seperti, roti gandum, sereal dan buah-buahan utuh.

Selain tidak melewatkan sarapan dan menjaga makan malam, jangan lupa untuk berolah raga di pagi hari.

Yuk, mulai hidup sehat untuk kesehatan jantung kita

Artikel ini tayang di Nakita -- Jangan Lagi Malas Sarapan dan Kebiasaan Makan Larut Malam! Penyakit Mematikan Ini Membayangi Hidup Kita, Moms

Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved