Bahaya ! Sengaja Melewatkan Sarapan Bisa Bahayakan Jantung

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Apakah Anda tipe orang yang tidak suka sarapan? Jika ya, ada baiknya Anda mulai membiasakan diri untuk makan di pagi hari dari sekarang.

Pasalnya, sering tidak sarapan pagi hari dapat meningkatkan risiko Anda untuk terkena aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah kondisi di mana pembuluh darah mengeras dan menyempit karena adanya penumpukan plak.

Aterosklerosis dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan komplikasi penyakit jantung lainnya.

Bagaimana bisa?

Sebuah penelitian di Spanyol mengamati kebiasaan, pola makan, dan asupan kalori harian dari lebih empat ribu orang dewasa berusia 40 sampai 55 tahun yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya.

Kemudian para peserta dibagi menjadi tiga kelompok.

• Sederet Bahaya Jika Anda Melewatkan Sarapan, Waspada Bisa Bikin Berat Badan Naik !

• Ramalan Zodiak Hari Ini Minggu 9 Februari 2020: Gemini Bakal Kecewa, 4 Zodiak Bertemu Cinta Sejati

• Raffi Ahmad Balas Celetukan Abrar Sindir Berat Badan Gigi, Nagita Ngambek: Paling Gak Suka Digituin

Kelompok pertama terdiri dari peserta yang tidak sarapan sama sekali atau hanya sedikit saja — hanya minum kopi ataupun jus jeruk untuk sarapan pagi.

Kelompok kedua adalah peserta yang porsi sarapannya mencukupi sekitar 5 sampai 20 persen dari kebutuhan kalori harian, biasanya makan roti atau kue dengan kopi atau jus.

Kelompok ketiga adalah kelompok yang sarapan lengkap dengan roti, buah-buahan, daging, sereal, beserta kopi dan jus.

Penelitian tersebut menemukan bahwa peserta pada kelompok yang tidak sarapan memiliki peningkatan risiko perkembangan plak di pembuluh darah satu setengah kali lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok ketiga, yang sarapannya komplit.

Kelompok pertama juga memiliki risiko aterosklerosis yang paling tinggi dan cenderung memiliki gaya hidup dan pola makan yang lebih buruk bagi jantung. 

Mengapa tidak sarapan berbahaya bagi jantung?

• Lucinta Luna Paksa Pacar Buka Baju untuk Berenang, Suami Siti Badriah Ngakak Lihat Wajah Panik Abash

• Peringatan Dini Cuaca Minggu 9 Februari 2020, Hujan Lebat Disertai Angin Landa Sejumlah Wilayah

Penelitian ini tidak membuktikan bahwa jarang sarapan dapat membahayakan jantung secara langsung.

Penumpukan plak di pembuluh darah tidak benar-benar disebabkan oleh kebiasaan melewatkan sarapan pagi.