Info Kesehatan

7 Makanan Sarapan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik, Bahaya untuk yang Diet !

Dilansir dari The Health Site, ternyata ada beberapa daftar hidangan sarapan yang malah akan membuat berat badan Anda melonjak naik.

Kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sarapan disebut-sebut sebagai salah satu kunci jika kita ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Sebab melewatkan sarapan biasanya hanya akan membuat kita makan lebih banyak kalori saat siang.

Hal ini tentu tidak bagus jika kita sedang diet dan mencoba mengatur pola makan.

Namun, pemilihan menu sarapan juga tak boleh sembarangan, lho.

Dilansir dari The Health Site, ternyata ada beberapa daftar hidangan sarapan yang malah akan membuat berat badan Anda melonjak naik.

Nah, menurut Ahli Gizi, Leslie Langevin, ada tujuh jenis makanan untuk sarapan harus Anda singkirkan dari meja makan apabila ingin sukses diet. Apa saja?

 Jangan Terlewat, Ini 5 Tips Sarapan Sehat untuk Dapatkan Tubuh Ideal

 Hari Ini Fuzhou China Open 2019: Drama 30-29, Ahsan/Hendra Susul 3 Wakil Indonesia di Perempat Final

 Dewi Tanjung Naik Pitam Disinggung Aktor Penyerangan Novel Baswedan: Jaga Mulut, Jangan Asal Nuduh!

1. Jus

Ilustrasi
Ilustrasi (pixabay)

Saat membaca poin pertama ini, mungkin Anda akan mengernyitkan dahi. 

Jus memang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.

Namun, cairan dari buah juga bisa mengandung terlalu banyak kalori, tanpa serat dan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hal ini akan diperparah apabila Anda menambahkan gula saat minum jus. 

Hindari jus yang hanya berisi air, dan beralihlah ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan bobot timbangan.

 Dewi Tanjung Naik Pitam Disinggung Aktor Penyerangan Novel Baswedan: Jaga Mulut, Jangan Asal Nuduh!

2. Smoothie Buah

Buah memang sehat dan kaya serat, hanya saja Anda akan cepat merasa lapar jika hanya mengonsumsi buah tanpa campuran lemak sehat dan protein. 

Anda harus menambahkan bubuk protein, susu kedelai, yoghurt atau kacang-kacanga untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.

3. Alpukat Susu

Anda yang ingin menurukan berat badan wajib menghindari alpukat dengan campuran susu.

Halaman
12
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved