Ini Sederet Jus Buah dan Jus Sayuran yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Meningkatkan daya tahan tubuh wajib dilakukan untuk mencegah tertular virus corona.

Banyak penyakit bisa ditangkal kalau sistem kekebalan tubuh mampu memerangi benda asing yang masuk ke tubuh.

Satu di antaranya cara meningkatkan daya tahan tubuh yakni mengkonsumsi jus buah dan jus sayuran.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, ada beberapa jus buah yang bisa membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

• Cegah Virus Corona, Jalanan di Cibinong Bogor Disemprot Desinfektan Pakai Mobil Penyapu Jalan

Berikut 7 jus buah yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Jus Semangka

Semangka sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh.

Semangka mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan seng.

Semangka juga dapat membantu meringankan nyeri otot, yang merupakan gejala umum flu.

• Prosedur Tes Masif Covid-19 di Jawa Barat, Ini 3 Golongan Orang yang Boleh Dites : Bukan untuk Semua

2. Jus Stroberi dan Mangga

Buah-buahan sehat ini memiliki nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan folat.

Vitamin E dalam mangga menambah manfaat antioksidan tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Jus Tomat

Jus tomat mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi dan folat.

Tomat mengandung folat dalam jumlah tinggi, yang membantu menurunkan risiko infeksi.

Saat membuat jus ini, gunakan tomat yang masih segar agar rasanya lebih enak dan nikmat.

Baca: Inilah Vitamin Penambah Daya Tahan Tubuh untuk Cegah Virus Corona

4. Jus Stroberi dan Kiwi

Kiwi dan stroberi mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan seng.

Anda bisa membuat smoothie stroberi dan kiwi dengan menambahkan yogurt.

5. Bayam, Selada dan Kangkung

Bayam, kangkung dan selada mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, zat besi, dan kalsium.

Jus berbasis sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber nutrisi untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Baca: Perkuat Daya Tahan Tubuh dari Virus dengan Teh Hijau

6. Jus Bit, Jahe, Kunyit dan Wortel

Bit, jahe, kunyit dan wortel mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi dan kalsium.

Bit, jahe, kunyit dan wortel akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala peradangan di tubuh.

7. Jus Biji Labu

Biji labu mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan seng.

Minum jus biji labu tidak hanya akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga akan membantu meningkatkan kesehatan tulang, kesehatan saluran kemih, mengobati masalah rambut dan kulit lainnya, dll.

(Tribunnews.com/Wulan KP)