Teror Virus Corona
Jumlah Pasien Positif Covid-19 Bertambah Jadi 1.677 Kasus, Jubir: Penularan di Luar Masih Terjadi
Menurut jubir pemerintah untuk penanganan virus corona Achmad Yurianto, jumlah ini menunjukkan bahwa penularan di luar sana masih terjadi.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Mohamad Afkar Sarvika
lihat foto
4. Waktu istirahat yang cukup
Sisihkan waktu istirahat yang cukup, dan miliki waktu tidur 7-8 jam untuk meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Sangat disarankan bagi Anda untuk meluangkan waktu tidur yang berkualitas.
Jika Anda tidak bisa tidur dengan benar, cobalah untuk memperbaiki pola tidur Anda.
Usahakan matikan lampu pada saat Anda tidur dan biasakan minum air putih saat bangun tidur.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gangguan tidur.
5. Hindari stres
Kondisi stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh Anda.
Stres merupakan kontributor signifikan terhadap depresi, yang merupakan masalah kesehatan.
Untuk mengurangi stres, cobalah menyederhanakan hidup Anda, berolahraga, berjalan-jalan di alam, mempraktikkan teknik pernapasan dalam dan bahkan mungkin meditasi.
Jika Anda benar-benar tidak dapat menangani beban kehidupan sehari-hari tanpa menjadi terlalu stres, sebaiknya kunjungi psikolog.
6. Hindari konsumsi alkohol dan rokok
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok.
Mulai sekarang Anda harus menghindari kebiasaan buruk tersebut dan menyeimbangkan dengan diet sehat serta olahraga teratur.
Namun untuk lebih optimal, Anda perlu meminimalkan konsumsi makanan yang tidak sehat.
