Info Kesehatan

Tips Mengatasi Insomnia, Bisa Lakukan 10 Hal Mudah Ini

Insomnia merupakan satu diantara permasalahan gangguan tidur pada manusia, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut untuk mengatasinya.

Shutterstock
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNNEWS.COM - Insomnia merupakan satu diantara permasalahan gangguan tidur pada manusia.

Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa alasan.

Seperti karena stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.

Dirangkum dari webmd.com dan healthline, berikut ini adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia:

Ilustrasi tidur -
Ilustrasi tidur (Big Hit Entertainment)

1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari

Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.

Karena sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.

Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.

Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga nikotin

Ilustrasi bahaya alkohol bagi perempuan (pixabay.com)
Ilustrasi bahaya alkohol (pixabay.com)
Halaman
1234
Editor: Mohamad Afkar Sarvika
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved