Info Kesehatan

Ini Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Simak Penjelasannya

Cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yakni mulai menjalani pola hidup sehat dan rajin berolahraga.

Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yakni mulai menjalani pola hidup sehat dan rajin berolahraga.

Menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat tidaklah rumit, Anda hanya perlu menghindari hal-hal negatif yang dapat membuat kondisi kesehatan menurun.

Sebaliknya, Anda harus memulai pola hidup sehat sebagaimana mustinya agar kondisi kesehatan Anda tetap optimal.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dilansir Healthline.com, Rabu (1/4/2020).

1. Olahraga teratur

Anda harus mulai melakukan olahraga secara teratur untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon Anda berfungsi secara optimal.

Olahraga juga bisa membantu mengurangi depresi dan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, jantung, hingga alzheimer.

Olahraga akan mengurangi lemak, terutama jika Anda menambahkan dengan diet sehat.

Tidak hanya membakar kalori, tetapi juga akan meningkatkan kadar hormon dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Anda bisa melakukan olahraga di rumah secara gratis, lakukan yoga, zumba, lari sekitar halaman rumah atau Anda juga dapat men-download aplikasi panduan olahraga melalui ponsel.

Halaman
1234
Editor: Damanhuri
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved