Hukum Ibu Hamil dan Ibu Menyusui Tinggalkan Puasa Ramadhan, Ini Penjelasan Segi Medis dan Islam

Namun Moms tenang saja, sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Science yang dilansir dari NCBI menyatakan bahwa puasa aman untuk ibu hamil.

Moms yang berpuasa tidak akan memengaruhi berat, panjang, dan ukuran kepada janin.

Namun hanya akan ada penurunan berat badan sedikit pada janin bagi Moms yang puasa di kehamilan trimester kedua dan trimester ketiga.

Akan tetapi Moms bisa menyeimbangkan semua itu dengan konsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat nutrisi dan gizi seimbang.

Melansir dari americanpregnancy, ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan agar tetap aman dan nyaman selama puasa.

Seperti tetap tenang dan hindari stres, biasanya ini sering kita rasakan ya Moms.

Tak heran, sebab sebuah penelitian menyatakan bahwa puasa akan membuat hormon stres lebih tinggi.

Karena itu agar tak berdampak buruk untuk Si Kecil Moms bisa mencari cara agar hati dan pikiran bisa tetap tenang dan bahagia.

Bagi Moms hamil dan masih bekerja saat bulan puasa maka ada baiknya mengurangi jam kerja atau menambah waktu istirahat.

Sebab kelelahan juga akan memicu hal yang tak diinginkan kepada janin.

Jika Moms sudah merasa kelelahan, segera ambil waktu untuk rileks kembali dan menenangkan pikiran.

Pilihlah makanan untuk sahur dan berbuka yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum untuk, sayur, dan buah.

Kandungan didalamnya akan membuat perut kenyang lebih lama karena mereka butuh waktu lebih panjang untuk dicerna tubuh.

Nah sebuah peringatan untuk Moms berpuasa saat hamil juga perhatikan gejala-gejala tubuh.

Jika Moms sudah merasa pusing, demam, lemas, bibir kering, atau bahkan sampai muntah, segera konsumsi air putih.

Sebab bisa jadi itu adalah dejaka dehidrasi yang nantinya juga bisa membahayakan janin.

Selain itu Moms juga perlu perhatikan berat badan yang berkurang saat puasa dan juga gerakan janin dalam kandungan yang berkurang.

Jika semua turun drastis maka ada baiknya Moms segera berkonsultasi dengan dokter.