7 Jenis Makanan Sahur Sederhana Yang Bikin Kenyangnya Awet Selama Berpuasa

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -  Bulan Ramdhan kembali datang, umat Muslim diseluruh dunia pun menjalankan ibadah puasa.

Momen sahur dan berbuka bersama orang-orang terdekat pun banyak dinantikan setelah memasuki Ramadhan 1441 Hijriyah ini.

Meski berpuasa, aktivitas sehari-hari tetap berjalan sebagaimana hari-hari biasa.

Tak ayal terkedang baru setengah hari berlalu, tubuh kita sudah merasa kekurangan energi dan rasa lapar pun tak terhindarkan.

Makan banyak saat sahur tak menjamin tetap kenyang sepanjang hari loh.

Dilansir dari Tribun Makassar, makan banyak saat sahur justru hanya akan memberi efek kenyang dalam jangka pendek.

Berikut makanan sederhana dan praktis yang bisa bikin perut kamu awet kenyang selama menjalani puasa seperti dikutip dari Tribun Makassar dan Tribun Travel :

1. Nasi

Usahakan makan nasi saat sahur.

Karena kandungan serat yang tinggi dapat menjadi cadangan energi bagi tubuhmu.

Saat sahur dengan nasi hindari makan dengan lauk yang rasanya asin karena akan membuatmu mudah merasa haus.

2. Sereal 

Freepik. Daftar makanan sahur agar awet kenyang - Sereal

Sereal juga mengandung serat tinggi, serta diperkaya vitamin dan mineral.

Kandungan tersebut mampu memberikan nutrisi tambahan selama tubuh tidak mendapat asupan makanan.

3. Roti 

Freepik. Daftar makanan sahur agar awet kenyang - Roti

Sebagai gantinya kamu bisa makan roti dengan selai kacang atau pisang.

4. Telur

Telur bisa menjadi pilihan yang tepat untuk lauk sahur.

Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat kamu betah tidak tidak makan dalam waktu yang cukup lama.

5. Sup sayur 

Freepik. Daftar makanan sahur agar awet kenyang - Sup Sayur

 Untuk tetap sehat dan kenyang sup sayur adalah pilihan yang tepat untuk menu sahur.

Kaya akan nutrisi menjadi senjata pelengkap agar perutmu tahan dari godaan rasa lapar.

6. Apel 

Freepik. Daftar makanan sahur agar awet kenyang - Apel

Untuk pencuci mulut saat sahur kamu bisa memakan buah apel.

Apel diketahui akan memberi efek kenyang lebih lama.

Kandungan air dan serat pada apel membuat kita tak merasa lapar meski sedang puasa.

7. Kurma

Makanan khas bulan puasa ini umumnya lebih sering dimakan saat berpuka puasa.

Namun nyatanya kurma baik untuk dimakan saat sahur dan dapat membuat merasa kenyang lebih lama.

Itulah tadi 7 makanan pilihan untuk sahur agar perutmu lebih awet kenyang dan bisa beraktivitas dengan semangat.

Selamat berpuasa!

(Suar.id)