Breaking News:

Info Kesehatan

Bolehkah Olahraga saat Haid? Ini Penjelasannya

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi wanita yang sedang datang bulan.

Shutterstock
Ilustrasi 

Untuk itu, memilih olahraga saat haid butuh sedikit kejelian.

Melansir Healthline, sebenarnya tidak ada patokan baku memilih olahraga terbaik saat haid.

Jenis olahraga adalah yang paling nyaman dan paling disukai. Namun perlu diingat, sesuaikan intensitasnya dengan kondisi tubuh masing-masing.

Bagi wanita yang terbiasa melakukan olahraga jenis kardio atau aerobik, Anda tetap diperkenankan menjalankannya, tapi kurangi sedikit porsinya.

Misalkan dengan melakukan jalan kaki atau kardio ringan.

Bagi penggemar yoga dan pilates, olahraga ini paling pas dilakukan dua hingga tiga hari menjelang haid.

Olahraga ini dapat mengurangi nyeri haid dan ketidaknyamanan selama menstruasi.

Wanita tetap boleh beryoga atau pilates saat haid.

Namun, Anda perlu menakar kondisi tubuh.

Kurangi intensitasnya atau istirahat bila tak nyaman.

Halaman
123
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved