Sering Pusing saat Naik Pesawat? Cegah dengan 4 Lakukan 4 Tips Ini

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Pusing atau sakit kepala saat naik pesawat sering dialami oleh sebagian orang.

Pusing saat naik pesawat atau 'aviation headache' bisa disebabkan oleh perubahan ketinggian ketika pesawat naik atau turun.

Rasa sakit kepala juga bisa disebabkan berbagai faktor ekstenal lainnya.

Misalnya kamu kesal menunggu pemeriksaan keamanan yang terlalu lama, atau delay saat di bandara yang mengganggu perjalananmu.

Aviation headache atau pusing di pesawat terjadi karena beberapa faktor, termasuk perbedaan tekanan udara masuk dan keluar dari tubuh yang menyebabkan radang sinusitis paranasal.

Dirangkum TribunTravel dari laman Elitereaders, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari pusing saat naik pesawat atau setidaknya mengurangi rasa sakit kepala agar tidak semakin parah.

• Dijual Rp 1,4 Miliar, Pesawat Ini Pakai Mesin Porsche 911

• Pesawat Bisa Angkut 70 Persen Penumpang, Ini Kata Epidemiolog

1. Hindari makanan yang memicu sakit kepala

Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu rasa sakit kepala.

Makanan pemicu pusing itu harus kamu hindari setidaknya 12 atau 24 jam sebelum penerbangan.

Beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan pusing saat terbang di antaranya : keju, anggur merah, cokelat dan daging olahan.

Makanan-makanan ini mengandung senyawa kimia tyramine yang menyebabkan rasa nyeri terutama bagi mereka yang punya kecenderungan migrain.

• Mitos atau Fakta Makan Durian Campur Kopi, Soda & Alkohol Bisa Sebabkan Kematian? Ini Kata Ahli Gizi

2. Hindari minuman terlalu manis dan beralkohol

Alih-alih minum kopi, anggur merah atau minuman beralkohol, kamu lebih baik minum banyak air mineral untuk mencegah dehidrasi selama penerbangan.

Dehidrasi bisa menjadi pemicu rasa pusing di kepala saat kamu naik pesawat.

Sementara minum-minuman bersoda atau beralkohol dengan kadar gula tinggi bisa memicu rasa pusing semakin parah.

3. Penangkal mabuk perjalanan

Jika kamu orang yang biasa mabuk perjalanan, selalu bawa obat-obatanmu sehingga kamu tidak merasa migrain.

Hindari bau-bau yang menimbulkan rasa mual di perut.

• Penumpang Pesawat Tujuan Bandara Soetta yang Hendak ke Jabodetabek Kini Wajib Miliki SIKM

4. Bawa perlengkapan tidur yang nyaman dan istirahat cukup sebelum perjalanan

Hal ini sangat penting bagi kamu yang akan melakukan penerbangan jarak jauh.

Kurang tidur secara otomatis bisa memicu migrain.

Jadi, hindari rasa tidak nyaman akibat migrain saat kamu bepergian.

TribunTravel.com/rizkytyas

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Sering Pusing saat Naik Pesawat? Coba Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya, https://travel.tribunnews.com/2020/07/03/sering-pusing-saat-naik-pesawat-coba-lakukan-4-tips-ini-untuk-mengatasinya?_ga=2.131524493.368401823.1593494404-1012595177.1571221517.
Penulis: Rizky Tyas Febriani
Editor: Ambar Purwaningrum