Breaking News:

Info Kesehatan

Lari Cepat Ternyata Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori

Ia juga mengungkapkan bahwa latihan di luar ruang bisa efektif membentuk otot ketimbang di dalam rumah.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi olahraga lari 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Jangan sampai cuti olahraga gara-gara pandemi.

Jika kamu belum berani kembali berolahraga di gym, cobalah berbagai latihan yang bisa dilakukan di luar ruangan dan tepat efektif membakar kalori.

Pelatih kebugaran langganan selebritas, Don Saladino menjelaskan cara untuk meningkatkan level latihan di luar rumah demi hasil maksimal.

Ia juga mengungkapkan bahwa latihan di luar ruang bisa efektif membentuk otot ketimbang di dalam rumah.

Sebelum memulai latihan, cari tempat latihan yang aman atau tidak terlalu bertemu banyak orang.

Walau begitu, usahakan untuk tetap memakai masker dan tabir surya.

"Kita ingin memastikan selama latihan kita tidak berhubungan dengan banyak orang yang tidak dikenal, atau bertemu hewan," kata Saladino kepada Fox News.

Meski kamu memilih latihan di halaman, tetap pastikan area tersebut aman untuk berolahraga, misalnya tidak ada benda-benda runcing.

Lari cepat

Salah satu cara mudah untuk mulai berlatih di luar rumah adalah sprint atau berlari cepat.

Halaman
12
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved