Info Kesehatan
Sederet Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Memperbaiki Suasana Hati
Tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.
lihat foto
Pada dasarnya, output urine berkurang di malam hari sehingga memungkinkan orang-orang untuk dapat tidur selama 6-8 jam tanpa gangguan.
Namun, minum satu atau dua gelas air sebelum tidur dapat mengubah siklus ini.
Kurang tidur padahal dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
Kurang tidur di antaranya dapat memengaruhi potensi seseorang untuk mengembangkan:
Tekanan darah tinggi Kadar kolesterol tinggi Pertambahan berat badan Menurut National Sleep Foundation, penelitian menemukan orang dewasa berusia 45 tahun dan lebih tua yang tidur kurang dari 6 jam pada malam hari berisiko lebih tinggi mengalami stroke atau serangan jantung.
Usia juga dapat berperan dalam siklus tidur dan dorongan kencing.
Semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami kandung kemih yang terlalu aktif.
Ini bisa terkait dengan kondisi medis yang dapat memengaruhi fungsi kandung kemih, seperti menurunnya fungsi kognitif karena demensia, atau stroke yang akan menyulitkan otak untuk menyampaikan sinyal ke kandung kemih.
Diabetes mellitus dan hipertrofi prostat jinak juga dapat memengaruhi fungsi kandung kemih.
Dengan demikian, kebiasaan minum air putih sebelum tidur agaknya kurang cocok dilakukan oleh mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, gangguan fungsi ginjal, dan diabetes karena dapat memicu masalah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
