Selain Merokok, 4 Kebiasaan Sepele ini Bisa Picu Kematian Dini: Begadang hingga Duduk Melamun

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Menjaga kesehatan merupakan hal wajib demi kelangsungan hidup seseorang.

Pola hidup sehat dan pola makan yang benar menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu perilaku tak sehat yang bisa mengancam nyawa adalah merokok.

Peringatan merokok bisa menimbulkan berbagai macam penyakit hingga bisa mengantarkan pada kematian sudah terpampang nyata di bungkusnya.

Namun tahukah anda bukan hanya kebiasaan merokok saja yang bisa menyebabkan kematian?

Dikutip Tribunnewswiki dari Science Alert via Kompas.com, bahkan ada kebiasaan sepele yang bisa meningkatkan risiko kematian.

Berikut telah dirangkum Tribunnewswiki tentang 4 kebiasaan sepele yang bisa berisiko kematian:

• Waspada Tumor Payudara Jinak, Ini Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

1. Duduk melamun

Aktivitas sepele duduk mungkin adalah hal sepele yang mungkin tak terpikirkan bisa meningkatkan kematian.

Perlu diketahui, duduk di sini adalah kebiasaan duduk seharian.

Yaitu orang yang kebiasaan duduk seharian dan mempunyai gaya hidup kurang gerak.

Berdasarkan pada penelitian tahun 2015, ternyata aktivitas duduk bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit kanker.

Para peneliti telah melakukan ameta-analisis data dari empat juta manusia.

Data yang diambil dari seberapa sering peserta duduk untuk menonton TV, bekerja, dan pulang-pergi.

Penlitian ini memunjukkan hasil mencengangkan, setiap dua jam peningkatan waktu duduk ini berisiko meningkatkan orang untuk terkena kanker usus besar, endometrium, dan paru-paru.

Hal ini terlepas dari apakah mereka masih berolahraga di siang hari.

• Kebiasaan Ngorok Bisa Hilang dengan Ubah Pola Makan, Simak Caranya !

2. Pola makan buruk

Pola makan dan jenis makanan yang buruk sudah menjadi rahasia umum yang sealu dikatikan dengan  peningkatan risiko kematian.

Para peneliti mempelajari risiko kematian dari pola makan yang buruk di tahun 2016.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti ini mengambil kesimpulan, tingkat kematian akibat pola makan yang buruk melebihi tingkat kematian akibat alkohol, obat-obatan, hubungan seks tanpa kondom, dan kombinasi tembakau.

Hal ini disebabkan pola makan buruk mampu mejadi penyebab beberpa penyakit kronis.

• 3 Zodiak Ini Suka Penasaran dan Hubungi Mantan: Taurus Tak Betah Kesepian, Leo Ingin Diperhatikan

3. Kesepian

Adanya media sosial saat ini memang memberikan dampak yang cukup signifikan.

Dari dampak positif hingga dampak negatif.

Dengan kecanggihan teknologi saat ini, mungkin akan menjauhkan mereka yang jauh.

Namun tahukah anda, karena sibuk bermain media sosial banyak yang abai dengan lingkungan sekitarnya yang membuat jarak dengan mereka yang sebenarnya lebih dekat secara fisik.

Vivek Murthy, yang juga seorang ahli bedah mengungkapkan, kurangnya kontak langsung ini, membuat banyak orang kesepian.

Hal yang mengejutkan, ternyata kesepian bahkan bisa menjadi hal yang mematikan.

Masalah ini dibuktikan dari penelitian Julianne Holt-Lunstad, profesor psikologi Brigham Young University.

Dia menemukan, kesepian mengurangi rentang kehidupan yang sama dengan merokok 15 batang rokok dalam satu hari.

• Pendaki Hilang Misterius di Gunung Guntur, Sempat Begadang, Akhirnya Ditemukan Dekat Mata Air

4. Begadang

Terakhir adalah masalah tidur.

Ternyata masalah tidur ini pun dapat meningkatkan risiko kematian.

Insomnia contohnya, sering kali menjadi penyebab seseorang begadang atau tak tertidur semalaman.

Profesor Valery Gafarov dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan, ada catatan pada tahun 2015 menguak jika tidur yang tidak cukup meningkatkan risiko stroke serta serangan jantung ke derajat yang sama seperti konsumsi rokok biasa.

"Tidur yang buruk harus dianggap sebagai faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular bersama dengan merokok, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk," ungkap dia.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Kaka, Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Selain Merokok, 4 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kematian"