Breaking News:

Info Kesehatan

Durasi Tidur Siang yang Ideal, Ini Deret Manfaatnya Bisa Kurangi Stres saat Bekerja

para ahli menyebut tidur siang justru berpengaruh positif pada performa kerja para pekerja.

http://4.bp.blogspot.com
ilustrasi tidur siang saat bekerja 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Bagi Anda yang masih bekerja dari rumah, memiliki tantangan tersendiri seperti saat mengantuk sehingga lebih mudah untuk tertidur.

Sayangnya, tidur siang bisa membuat pekerjaan mungkin menumpuk. Selain itu, banyak orang menganggap bahwa tidur siang adalah tanda kemalasan.

Padahal, para ahli menyebut tidur siang justru berpengaruh positif pada performa kerja para pekerja.

Melansir dari Science of people, beberapa penelitian membuktikan bahwa tidur siang mengurangi rasa kantuk sambil meningkatkan fungsi kognitif, kinerja psikomotorik, memori jangka pendek, dan suasana hati.

Sederet Manfaat Tidur Siang yang Mungkin Belum Kamu Ketahui, di Antaranya Menghilangkan Kecemasan

Jadi Tanda Penyakit, Ini 5 Cara Hilangkan Kebiasaan Tidur Ngorok, Berat Badan Bisa Berpengaruh

Tak hanya itu, beberapa penelitian lain juga mengkaitkan tidur siang dengan berbagai manfaat Kesehatan.

Merangkum dari The Guardian, sebuah peneliti di Inggris menunjukkan bahwa hanya dengan tidur siang singkat sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah.

Penelitian lain juga menyebut bahwa tidur siang mengurangi stres dan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, serta obesitas.

ilustrasi tidur
ilustrasi tidur ()

Artinya, tidur siang membuat otak Anda bekerja lebih efektif serta tubuh lebih sehat.

Tak hanya baik bagi otak dan tubuh, tidur siang juga bisa meningkatkan mood Anda.

Dengan kata lain, perasaan Anda akan lebih baik dan bahagia seharian setelah tidur siang.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved