Info Kesehatan
Merasa Tidak Enak Badan, Bolehkah Berolahraga ?
Banyak riset telah membuktikan rutin olahraga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Editor:
Ardhi Sanjaya
lihat foto
TribunnewsBogor.com/Yudistira Wanne
Area Pakansari Sport Center, Minggu (14/6/2020), kembali ramai didatangi warga yang ingin melakukan olahraga.
Selain itu, banyak juga yang khawatir rehat dari aktivitas olahraga akan membuat peforma dan massa otot yang telah mereka bangun akan kembali menurun.
Faktanya, riset menunjukan seseorang bisa kehilangan massa otot ketika berhenti berolahraga selama tiga minggu.
Sedangkan penurunan peforma akan terjadi saat berhenti berolahraga sekitar 10 hari.
Untuk menghindari hal tersebut, kita bisa kembali berolahraga secara perlahan saat gejala sakit yang kita rasakan mulai mereda.
Kita juga bisa meminta saran dokter untuk memutuskan apakah tubuh kita sudah siap untuk kembali melakukan aktivitas fisik.
Halaman 2 dari 2
