Terganggu karena Luka Lecet di Kaki? Ini Cara Mengatasinya yang Benar

"Jika berada di bawah pangkal kuku, kami biasa mengambil kikir listrik dan mengebor lubang. Kamu tentu tidak ingin sengaja melepas kuku kaki, bukan?" ucapnya.

Mencegah lecet

Meskipun sudah mengetahui cara mengatasi luka lepuh, lebih baik juga kita mencegahnya sebelum terjadi.

Beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mencegah luka lepuh, antara lain:

1. Menghidrasi kaki

Sama seperti kulit yang berkeringat, kulit kering juga lebih mudah mengalami gesekan.

Gunakan krim dan lotion kulit secara bebas setiap hari untuk menjaga kelembapan dan fungsi pelindung kulit.

2. Pilihlah kaus kaki yang tepat

Kaus kaki sintetis menghilangkan kelembapan kulit, sementara bahan kapas mungkin lebih ringan tetapi menahan cairan.

Kaus kaki dengan tumit dan jari kaki yang diperkuat juga membantu mengurangi gesekan.

3. Melapisi kaki

Lapisi kaki dengan Vaseline atau pelumas lain sebelum berlari.

Atau coba produk selotip empuk yang tetap terpasang pada kulit bahkan ketika basah.

Kedua metode tersebut membantu membentuk perisai pelindung antara kulit dan kaus kaki.

4. Pakai sepatu yang pas

Sepatu yang terlalu kecil akan menyebabkan lecet di bawah jari kaki dan di ujung kuku kaki.

Jadi, pastikan ada jarak selebar ibu jari antara jari kaki dan ujung kotak jari kaki.

Kaus kaki juga harus pas dengan mulus, tanpa kain ekstra di jari kaki atau tumit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mengatasi Luka Lecet Mengganggu pada Kaki"