Breaking News:

Waspada! Kurang Tidur Ternyata Bisa Bikin Kita Sulit Bahagia, Ini Penyebabnya

Tidur lebih lama membuat peristiwa positif tampak lebih baik, dan melindungi dari efek stres harian.

http://4.bp.blogspot.com
ilustrasi mengantuk lalu tidur saat bekerja 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Waspada, kurang tidur ternyata dapat mengurangi fungsi tubuh kita, baik secara fisik maupun psikis.

Sebut saja dari mulai mudah terserang flu, mudah tersinggung, hingga tubuh terasa lemas tak bertenaga.

Sebuah studi baru yang telah dipublikasikan di Health Psychology, bahkan telah menemukan efek buruk lain dari kurang tidur, yaitu memangkas kebahagiaan dalam hidup.

"Bahkan fluktuasi kecil dari malam-ke-malam dalam durasi tidur dapat berdampak pada bagaimana orang menanggapi peristiwa dalam kehidupan sehari-hari mereka," kata psikolog Nancy Sin dari The University of British Columbia.

Sin dan rekan menggunakan data survei dari hampir 2.000 orang dewasa berusia antara 33-84 tahun.

Setelah menilai kondisi awal mereka, partisipan ditanyai selama delapan hari berturut-turut tentang durasi tidur mereka, stres harian, dan pengalaman kejadian positif dan negatif.

"Ketika orang mengalami sesuatu yang positif, seperti mendapatkan pelukan atau menghabiskan waktu di alam, mereka biasanya merasa lebih bahagia di hari itu," jelas Sin.

"Tapi kami menemukan, ketika seseorang kurang tidur dari waktu biasanya, mereka tidak mendapat banyak dorongan emosi positif dari peristiwa positif yang mereka alami."

5 Tips Ampuh Jika Susah Tidur di Malam Hari, Simak Penjelasannya

Untungnya, efek ini juga berlaku sebaliknya.

Tidur lebih lama membuat peristiwa positif tampak lebih baik, dan melindungi dari efek stres harian.

Halaman
123
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved